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第一部分 斗志昂扬地工作应用性冥想的核心 2

找回想象 3

想象与正念 5

意识的剖析 7

见证 8

主动性想象 9

接受性想象 13

意识的永恒舞蹈 15

第二部分 应用性冥想练习应用性冥想 18

创造一个冥想容器：何时、何地、与何人？ 18

为你的内心旅行设置路标 19

目的决定着结果 24

打造一个积极的设想 25

逐步了解自己的设想，并设法使它与周围的环境协调一致 26

为你的设想赋予权力 27

树立坚定的信念 29

自我挫败的信念 29

接受性想象力 30

接受性想象力基于圣境：认识洞察力 30

第三部分 各种情况下的冥想第一节：创造容器 34

心怀虔诚，唤起想象 34

打造冥想环境，增强内心意识 40

完成冥想，返回外部焦点 46

第二节：聚集力量 54

召唤力量 54

第三节：保持幸福 67

集中 67

过去 72

现在 73

未来 73

结尾 73

增强 77

控制自己 85

第四节：治疗自然地开始 94

与身体交流 94

遭遇挫折：情绪的弹性 109

第五节：生命的活力 122

聚在一起：繁杂中的平衡 122

处理事务：解决问题和做决定 127

调整你的力量迎接迎面的挑战 135

第六节：共同创造健康 155

亲密关系 155

前进 181

团队中的冥想训练 192

附录应用性冥想的原则 235

要记住 235

内心意识的性质 236

总是要力争做到以下几点 237

见证力 238

运用见证力，你可以 238

积极性想象力 239

接受性想象力 240

信念：考察你的主观世界 241

信念 242

气氛 243

积极的主观资源 243

揭示负面消极的自我观念 244

社会制约与调节 245

阻碍生活质量提高的事物 247

头脑中的死胡同：一个不健康的主观心态的征兆 248

种种状况 248

自我确认 251

普遍的幸福状态 251

健康 252

时间和日常生活 253

活动 253

人际关系 254

群组 255

世界 256

冥想训练（根据编号和页码位置的顺序排列） 257