从绿带到黑带 道馆式跆拳道 威力卷pdf电子书版本下载

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第一章 绿带——蓝带 1

第一节 蓝带的基本技术 2

第二节 利用脚靶、护具、沙袋的训练方法 29

第三节 实战范例 45

第四节 蓝带需要掌握的品势 50

第五节 蓝带的防身格斗术 72

第二章 蓝带——红带 86

第一节 红带的基本技术 86

第二节 红带的主动进攻及反击进攻技术 101

第三节 红带需要掌握的品势 126

第四节 红带的防身格斗术 153

第三章 红带——黑带 172

第一节 黑带的辅助练习 172

第二节 黑带需要掌握的品势 201

第三节 跆拳道运动技术理论与比赛战术 217

第四节 跆拳道的创新 240

第五节 跆拳道同拳击、散打、泰拳技术之战分析 244

第四章 黑带的威力展示 259

第一节 黑带威力展示的组成 259

第二节 引发全场喝彩的表演绝技图解 261