别让工作伤了你 写给中国白领的健康忠告pdf电子书版本下载

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第1章 写给白领 1

第1节 付出辛苦和汗水，但不能付出健康和生命&全国健康教育大使 洪昭光 1

第2节 白领健康状况 5

第3节 性格决定健康 10

第4节 让成功和健康兼得 16

第2章 压力 23

第1节 压力——现代人无法逃避&北京同仁医院心理科 许天红 23

第2节 揭开压力的盖头来 26

第3节 压力使你不停奔跑 31

第4节 压力压下来你有多受伤 34

第5节 学会与压力和平共处 40

第3章 失眠 51

第1节 面对失眠，大声说“不”&友谊医院神经内科 王芷沅 51

第2节 今夜谁人不入眠 55

第3节 谁偷走了我的睡眠 62

第4节 对付失眠我有绝招 66

第4章 疲劳 73

第1节 警惕慢性疲劳综合症的侵袭&北京友谊医院疲劳门诊 刘占东 73

第2节 疲劳也是一种病 76

第3节 疲劳的危害种种 84

第4节 让自己从疲劳中解脱 91

第5章 减肥 99

第1节 肥胖已经成为慢性病&北京大学第一医院内分泌科 张俊清 99

第2节 种种错误的观念和减肥方法 106

第3节 减肥是个系统工程 112

第4节 饮食运动篇 115

第6章 视力 131

第1节 视力问题不容忽视&北京同仁医院近视眼中心 陆文秀 131

第2节 视力支配你的生命 133

第3节 各种视力问题 135

第4节 近视与近视治疗 139

第5节 眼睛疲劳的对策 149

第7章 感冒 155

第1节 没有人没得过感冒&北京大学人民医院呼吸科 何权瀛 155

第2节 大病不犯，感冒不断 158

第3节 流感与普通感冒 160

第4节 感冒虽小危害大 162

第5节 感冒对策种种 164

第8章 生育 173

第1节 顺应自然有利女性健康&北京红十字朝阳医院妇产科 迟闺珠 173

第2节 生育应该是一个快乐的过程 176

第3节 不育症可防可治 183

第9章 注意身体的预警信号 191

第10章 健康知识测试 211

第1节 你的营养常识有误区吗 211

第2节 你有错误的健康理念吗 220

第3节 睡商测试 222

第4节 美商测试 226

第5节 疲劳测试 231

第6节 心理调节能力测试 234