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第一章 游泳运动概论 3

第一节 游泳运动简介 3

第二节 游泳运动的起源与发展 4

第三节 游泳运动重大赛事简介 7

第二章 游泳运动与健康 11

第一节 健康概论 11

第二节 大学生与健康 13

第三节 游泳运动对大学生健康的促进作用 15

第一节 浮力 19

第三章 游泳运动的力学原理 19

第二节 升力 20

第三节 阻力和推进力 22

第四节 游泳技术的一般原则 25

第四章 游泳运动的特点及学习原则 27

第一节 游泳运动的特点 27

第二节 游泳的学习原则 28

第五章 游泳技术与练习方法 33

第一节 蝶泳 33

第二节 仰泳 39

第三节 蛙泳 47

第四节 爬泳 53

第五节 出发 60

第六节 转身 69

第六章 实用游泳 81

第一节 踩水 81

第二节 侧泳 82

第三节 反蛙泳 86

第四节 潜泳 87

第五节 冬泳 90

第七章 游泳运动的卫生保健与安全防范 95

第一节 游泳的卫生保健 95

第二节 游泳的安全防范 96

第三节 游泳的急救与护理 97

第四节 在自然水域中的游泳知识 116

附录一 游泳竞赛规则 121

附录二 男子游泳奥运会纪录 145

附录三 女子游泳奥运会纪录 146

附录四 男子游泳世界纪录 147

附录五 女子游泳世界纪录 148

附录六 男子游泳全国纪录 149

附录七 女子游泳全国纪录 150

附录八 全国业余游泳锻炼标准实施办法 151