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序言　拍打真是太享受了 1

推荐手记　经络拳是“治人”不治病 5

第一章　启动经络疗愈力 3

“打”是《黄帝外经》 3

滥吃药就是毒死自己 6

人不是病死而是堵死 9

元气不能补 12

打造黄金年龄 14

防老重于防病 17

“打哪里”比“吃什么”好 20

“戒药”从现在开始 23

小毛病是“海败冷症” 26

大毛病是“躲败热症” 30

放松做运动 34

打八分钟的健脑游戏 38

笑“打”健康 41

你努力在抗癌还是致癌 44

“快打”是“上帝牌抗癌剂” 47

“忧郁症”真的被打好了 49

一岁到百岁的经络周期 51

二十一天“换打”疗愈法 55

经络只能“调”不能“治” 58

互相拍打效果更好 60

打＋爱＝全球上亿人的“不吃药组织” 63

开心软体和经络程式 66

打通经络意识层 69

“打经络”比“打经穴”好用 72

第二章　不生病手法 77

“打”的手技疗法 77

随身家庭保健医师 79

龙拳手法　疼痛克星 82

虎拳手法　缓解胸闷 83

凤拳手法　改善睡眠 85

象拳手法　有助减肥 86

鹤拳手法　疏经活络 87

鹰拳手法　活血化淤 88

猴拳手法 消除疲劳 89

豹拳手法　祛除风寒 91

掌拍手法　祛邪解瘀 92

背拍手法　醒脑明目 93

第三章　快乐拍打：经络拳调治法教你打对经络 97

肝脏藏血使你气血充足——针对肝经的经络拳调治法 101

心脑一体使你智慧提升——针对心经的经络拳调治法 107

心包养蓄使你快乐相伴——针对心包经的经络拳调治法 112

脾脏生血使你食欲大振——针对脾经的经络拳调治法 117

肺气顺畅使你劲健潇洒——针对肺经的经络拳调治法 122

肾火不衰使你青春永驻——针对肾经的经络拳调治法 127

胆蕴精气使你神清气爽——针对胆经的经络拳调治法 134

小肠强劲使你皮肤润泽——针对小肠经的经络拳调治法 138

三焦和顺使你五脏和谐——针对三焦经的经络拳调治法 142

胃口大开使你元气不断——针对胃经的经络拳调治法 146

大肠通达使你一身轻松——针对大肠经的经络拳调治法 151

膀胱旺炽使你免疫增强——针对膀胱经的经络拳调治法 155

第四章　不吃药处方 163

缓解心脏压力 163

胸闷很好治 164

膝盖一打灵 165

打出湿气 166

电脑前时间长，脸部浮肿了怎么办 167

大脑短路的时候 168

总是觉得疲倦 169

早上起不来 171

腰疼又背痛 172

视力直线下降 174

忍受不了空调的冷气 175

手脚经常冰冷 176

小肚子出来了 177

体重直线上升 178

走路时脚步沉重 179

眼睛干涩 180

体力下降 181

关节很紧绷 182

腹泻老不停 183

睡不好 184

结语　经络拳帮你解开《黄帝内经》密码 185