怎样吃，孩子变聪明 学生三餐的讲究pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

怎样吃，孩子变聪明 学生三餐的讲究PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 饮食是智力活动的基础 1

一、 营养与智力息息相关 1

1． 大脑的活动与营养 1

2． 大脑常患营养不良 5

3． 大脑的营养需求与策略 9

二、 忽视营养损脑伤身 11

1． 生命需要的营养素结构 12

2． 不良饮食习惯是健脑的大敌 16

3． 不良习惯造成大脑早衰 19

4． 违反自然的习惯伤脑损体 22

三、 轻微饥饿健脑强身 24

1． “麦卡效应”的启示 24

2． 限食健脑之谜 26

3． 限食核心是“低热高质” 29

4． 食物=血液=体细胞 30

第二章 饮食健脑的营养法则 32

一、 法则之一：通而不塞 33

1． 淡少生杂 33

2． 饮食有节 35

3． 厚爱有偏 37

4． 食后保健 40

二、 法则之二：均衡不偏 42

1． 食物均衡 43

2． 酸感均衡 45

3． 性味均衡 45

4． 需求均衡 49

三、 法则之三：维生素齐备 50

1． 维生素是健脑的润滑剂 50

2． 维生素缺乏引起病患 53

3． 维生素的需求因人而异 58

四、 法则之四：矿物质不缺 62

1． 微量元素均衡是健脑健康之本 63

2． 微量元素缺乏易致病 72

3． 微量元素力健康保贺护航 72

4． 微量元素的摄取要则 74

五、 法则之五：水不可或缺 77

1． 智力与健康要由水来培育 77

2． 走出饮水的误区 78

3． 重视水的污染 80

4． 清晨饮水跑步利健脑 82

1． 保证饮食安全的诀窍 84

第三章 饮食健脑的四大学问 84

一、 食物取舍中的学问 84

2． 饮食的选取原则 90

3． 巧去食毒，净血养脑 94

4． 吃出聪明的大脑 102

二、 食物生吃的学问 103

1． 生食健脑强身之谜 104

2． 生食果蔬的功效分析 106

3． 不能生吃的蔬菜 110

1． “形神合一”的健脑观 111

三、 补益健脑的学问 111

2． 虚证的辨别与施补 113

3． 进补的最佳时间 116

4． 虚不受补的调理 118

5． 中草药里的健脑益寿族 121

6． 服用红参、白参、西洋参的鉴别 124

四、 食物组合的学问 126

1． 食物组合中的相克律 127

2． 食物组合中的亲合律 130

一、 大脑保健的饮食措施 136

第四章 饮食健脑的科学理念 136

1． 健脑食品的配伍与选择 137

2． 醋品组合的健脑功效 143

3． 补脑验方 150

4． 脑病的防治 154

二、 饮茶健脑的科学观念 158

1． 茶叶的健脑抗病作用 158

2． 茶叶的健脑养生功效 161

3． 科学饮茶助健康 164

4． 饮荣禁忌 166

1． 牛奶的健脑养生功效 167

三、 崇尚喝奶的健脑理念 167

2． 牛奶饮用八不宜 169

四、 饮食健脑的科学思维 172

1． 以食养脑谨防脂肪过量 172

2． 减肥健脑要讲科学 173

3． 管住嘴巴保护大脑 177

五、 认识毒物，维护大脑健康 182

1． 毒物的毒性与伤害 183

2． 毒物的危害机制 184

3． 毒物的控制和预防 188