警惕亚健康 21世纪人类健康第一杀手pdf电子书版本下载

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中国人只有15%属于健康人群 1

最容易亚健康的人 3

脑力工作者的亚健康率是相当普遍的 5

亚健康不受年龄的限制 6

亚健康自测自疗处方 9

亚健康的困惑 11

医生不能保证所有人的健康 13

给自己做一份健康报告 15

求医不如求已 18

别在疲劳时才去休息 20

哪种人才是健康者 23

亚健康的三大类型 25

躯体性亚健康 27

21世纪是心理养生的世纪 33

社会适应性亚健康 41

亚健康症状自疗处方 45

聆听亚健康的警讯 47

五大内脏敲出的警钟 49

躯体的14个亚健康警讯 53

亚健康自疗处方 67

休息一分钟，免去“过劳死” 69

因过劳而猝死的人 71

当你心烦意乱的时候 73

三个“一分钟”，消灭疲劳症 76

放松是良药 78

看看你是否患有心理疲劳症 81

中国人的体质美国人的生活方式 83

想一想自己究竟需要什么 85

何必硬充美国人 87

一个美国亚健康病人 90

一个人一年中最多可以承受的压力是多少 93

别让自己40岁就老了 97

亚健康使你早衰 99

给你“长生不老”药 101

脱发也是亚健康 104

每天应吃多少维生素 107

如果不想成为“亚健康” 110

心理危机是亚健康的祸首 113

挑战你的心理危机 115

跨越危险情绪的峡谷 119

忧郁不美丽 124

焦虑也是亚健康 129

压力对抗大法 131

抑郁症自测自疗处方 138

今天你运动了吗 141

你不运动、你亚健康! 143

请多走一步路 145

当心亚健康卷土重来 148

征服亚健康的三大法宝 151

征服亚健康的快捷方式 154

肥胖与亚健康 157

不想亚健康，千万别肥胖 159

从源头扼住肥胖 163

风靡世界的减肥奇方 168

亚健康肥胖者自疗处方 171

亚健康患者的合理膳食 173

远离亚健康的进食原则 175

健康食品和“亚健康”食品 180

亚健康食疗方案 184

如果味觉出现八种情况 188