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目 录 1

前言 1

第一章体育概论 1

第一节体育的本质 1

第二节体育的功能 13

第三节我国体育发展综述 27

第四节世界体育与奥林匹克运动 34

第二章高校体育 50

第一节现代社会需要高校体育对现代人进行培养 51

第二节高校体育的地位与作用 58

第三节高校体育的目标 61

第四节完成高校体育任务的基本途径 64

第五节高校体育工作对大学生的基本要求 68

第三章体育活动与心理健康 76

第一节心理健康及其标准 76

第二节身体健康和心理健康的关系 79

第三节体育活动对心理健康的影响 81

第四节体育活动与应激 87

第五节大学生心理障碍产生的主要原因及表现 91

第六节大学生健康心理的培养 94

第七节心理健康的自我评价 95

第四章体育运动的生理学基础 109

第一节体育运动与人体运动系统 109

第二节体育运动与心肺功能 123

第三节体育运动与能量供应和营养 126

第四节体育运动与神经系统 137

第五节运动性疲劳与恢复过程 143

第六节 女子的生理特点及月经期运动卫生 149

第一节体育锻炼概述 156

第五章体育锻炼与方法 156

第二节增强身体素质的方法 165

第三节培养健美体形和体态的方法 176

第四节健身与娱乐的方法 182

第五节利用自然力锻炼 192

第六节传统体育养生术 197

第七节运动处方与锻炼计划 208

第六章身体检测与健身评价 216

第一节身体健康测量 216

第二节心理健康测量 227

第三节健康状况综合评价 230

第七章体能的自我评价 238

第一节评价健康状况 238

第二节评价心肺功能适应能力 239

第三节评价肌肉力量 242

第四节评价肌肉耐力 245

第五节评价柔韧性 250

第六节评价身体成分 253

第一节体育运动与营养 256

第八章营养与体育保健 256

第二节体育运动与保健 279

第三节保健按摩 284

第九章运动损伤的预防与康复 302

第一节运动损伤的概述 302

第二节运动损伤的预防 307

第三节常见的运动损伤 309

第四节运动性疾病 320

第五节急救 333

第六节运动损伤的康复训练 339

第十章体育疗法 341

第一节体育疗法概述 341

第二节常见病的体育疗法 343

第十一章高校保健班学生的体育锻炼 362

第一节肥胖者的锻炼 362

第二节消瘦者的锻炼 365

第三节神经衰弱者的锻炼 366

第四节哮喘者的锻炼 368

第五节慢性肝炎患者的锻炼 370

第六节糖尿病患者的锻炼 371

第十二章体育竞赛观赏 374

第一节观赏体育竞赛的意义 374

第二节怎样观赏体育竞赛 377

第十三章运动竞赛基本知识 385

第一节奥林匹克运动 385

第二节奥林匹克精神象征 391

第三节其他国内外重大体育盛会 398

第四节运动竞赛的组织与竞赛方法 406

参考文献 417