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一、认识孤独 1

第一章 总论 1

二、心灵世界的黑夜 5

三、关爱与援助 10

四、积极的自我解脱 23

第二章 让孤独远离摇篮 25

一、婴儿期儿童的孤独抑郁症 28

1.婴儿期儿童的身心状况 28

(1)新生儿孤独的危害 33

2.婴儿期儿童孤独的危害 33

(2)乳儿孤独的危害 35

(3)前幼儿期儿童孤独的危害 37

二、幼儿期儿童的孤独抑郁症 39

1.幼儿期儿童的身心状况 40

2.幼儿期儿童孤独的危害 43

1.童年期儿童的身心状况 45

三、童年期儿童的孤独抑郁症 46

2.童年期儿童孤独的危害 49

3.儿童孤独症的诊察 52

第三章 如何帮助儿童摆脱孤独 55

一、让婴儿不再孤独 56

1.对胎儿的关爱 56

2.爱的芬芳在话语中 60

3.生活环境中的爱护 62

4.最直接的疼爱——喂养 63

二、让幼儿远离孤独 65

1.自信地迈出第一步 66

2.游戏与学习 67

3.培养良好的行为习惯 69

4.生活学习环境的重要作用 71

三、让儿童摆脱孤独 72

1.儿童道德品质的发展 76

2.儿童学业智力的发展 79

3.儿童身体体质的发展 82

4.儿童审美能力的发展 83

第四章 孤独：摧残祖国的花朵 85

一、青少年身体发育状况 85

二、青少年心理发展状况 87

三、青少年的性格特征 91

1.性格的态度特征 94

2.性格的理智特征 94

3.性格的情绪特征 94

4.性格的意志特征 95

四、孤独产生的身心危害 95

1.孤独导致性格异常 96

2.孤独导致心理异常 97

3.与人交往的心理障碍 99

4.青春期性问题 101

5.青少年逆反心理 105

第五章 青少年如何摆脱孤独 107

一、知识是心灵世界的明灯 109

1.中学教育与学习的特点和方法 110

2.中学生性格的培养 114

二、走出心灵的误区 118

1.抑郁心理的调整与纠正 119

2.孤僻个性的调整与纠正 120

3.自卑心理的调整与纠正 121

4.封闭心理的调整与纠正 122

5.自尊心太强的调整与纠正 124

6.“自我牵连倾向”的调整与纠正 125

7.“异性交往恐惧”的调整与纠正 126

8.逆反心理的调整与纠正 126

9.青少年性教育的实施 128

三、寻找美的真谛 129

1.审美教育的任务 129

2.审美教育的具体实施 132

(1)利用音乐进行美育 134

(3)利用文学进行美育 135

(2)利用美术进行美育 135

第六章 孤独：给青春光环带来阴影 137

一、青年人身心发展状况 138

1.青年人心理发展的积极特点 138

2.青年人自我意识中存在的矛盾 140

二、大学生在不同年级的心理状况 143

(一)低年级大学生的心理特点 143

1.自豪感与自卑感交织 143

3.轻松感与被动感的交织 144

2.新鲜感和恋旧感的交织 144

(二)中年级大学生的心理特点 145

1.世界观、人生观逐步树立，并趋于稳定和定型 145

2.学习的目标和态度出现了差异 146

3.思想最活跃，兴趣爱好最广泛 147

4.同学间相互了解加深，独立能力日益增加 147

(三)高年级大学生的心理特点 148

1.紧迫感 148

3.忧虑感 149

2.责任感 149

三、孤独产生的身心危害 150

(一)青年人常见的心理障碍 151

1.情感障碍 151

2.意志障碍 151

3.努力障碍 152

4.人格障碍 152

(二)青年大学生的适应障碍 153

1.新生入学适应问题 153

3.人际交往中的适应障碍 154

2.学习上的适应障碍 154

4.恋爱与性心理问题 155

5.青年人的失恋问题 156

第七章 青年人如何摆脱孤独 159

一、热爱多彩的生活 160

(一)生活中人际关系概述 161

(二)人际关系的功能作用 166

二、学会优化人际关系 170

(一)人际关系障碍的原因 170

(二)优化人际关系的策略 171

第八章 孤独：困扰忙碌的中年人 186

一、中年人身心发展状况 187

(一)中年期的生理特点 188

(二)中年期的心理特点 190

二、更年期的生理变化 191

(一)妇女更年期生理特点 192

(二)男性更年期生理特点 194

(三)更年期的心理需要 195

三、孤独产生的身心危害 196

(一)情志疾病 197

(二)中年人的心理疲劳 200

(三)中年人的精神活性物质依赖 201

(四)中年人的职业适应问题 202

(五)中年人的婚姻适应不良 203

(六)中年人的固执与停滞感 204

(七)更年期抑郁症 206

(八)更年期神经衰弱 207

(九)更年期偏执状态 208

第九章 中年人如何摆脱孤独 209

一、奏响幽静的生命乐章 212

(一)中国古代导引养生法 215

(二)实用导引静功功法 218

(三)实用导引动功功法 225

二、回归艺术的精神家园 231

(一)欣赏音乐之美 233

(二)感悟绘画之美 239

(三)书道恒真 242

(四)“棋”乐融融 245

一、老年人的身心变化特点 249

第十章 孤独：频频袭击老年人 249

(一)老年期生理特点 250

(二)老年期心理特点 253

二、老年期的心理需要 257

三、孤独产生的身心危害 259

第十一章 老年人如何摆脱孤独 270

一、重现生命的童真 270

(一)赏花 271

(二)遛鸟 274

(三)养鱼 277

(四)品茶 279

二、宁静的岁月平常心 283

1.散步与慢跑 284

2.羽毛球与台球 285

3.自我保健按摩 286

4.太极拳养生法 290

第十二章 结语 297

一、孤独与脆弱 297

二、生命之光永恒 299