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序 1

第一章走训练科学化的道路 1

目 录 1

第一节 现代新学科对篮球运动的影响 4

第二节趋势与发展 10

第三节 篮球训练的艺术准则 15

第二章基础工作 19

第一节 训练计划的制订 19

第二节 训练负荷的控制 27

第三节 球队的管理工作 35

技术部分 47

第三章理论与实践 47

第一节 技术训练的基本原则 48

第二节 移动步法 51

第三节传、接球技术 68

第四节运球技术 83

第五节持球突破技术 92

第六节 投篮技术 99

第七节抢篮板球技术 124

第八节 个人防守技术 133

第九节 中锋、后卫、前锋队员的技术训练 148

战术部分 161

第一节 组织战术的原则 163

第二节 快攻与防守快攻 168

第三节 人盯人防守与进攻人盯人防守 194

第四节 区域联防与进攻区域联防 232

第五节对位联防与进攻对位联防 250

第六节 区域紧逼与进攻区域紧逼 273

第七节 混合防守与进攻混合防守 308

能力部分 318

第一节 体能 318

第二节智能 327

第三节 心理训练 332

第四节 战术意识与战术能力 336

第五节整体作战能力 348

第四章不同层次的训练特点 358

第一节 一般层次篮球队的训练特点 358

第二节 高层次篮球队的训练特点 367

第三节业余层次球队的训练特点 371

第四节 攻守主要战术的训练步骤示例 378

第五章指挥艺术 391

第一节 指导的素质与素养 394

第二节 指挥前的工作 398

第三节 指挥技巧 400

第四节 暂停与换人的艺术 403

第五节 现代指挥工作的科学化问题 408