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第一篇 健商指数与健康 11

第一章 健商指数 11

一个更加健康的框架 11

健商问卷：检测你的健康 17

第一类：自我保健 23

第二类：健康知识 30

第三类：生活方式 36

第四类：精神状态 42

第五类：生活技能 48

结果：你的得分意味着什么 53

应用你的健商指数 60

你一生的健康之旅 65

遗传基因及在健康中的作用 75

第二章 遗传禀赋与生存环境 75

第二篇 健商与增进身心健康 75

生存环境与健康 81

社会环境与健康 88

第三章 健康的精神意识 94

身心关联 94

逆境商数AQ 98

对付压力 100

情感智力与健康 108

第四章 生活方式与健康 118

合理饮食，有益健康 118

煅炼使你青春永驻 137

不健康的习惯，不健康的生活 149

前面的路 158

孕妇 162

第五章 健商与生命之旅 162

关键时期：从出生到三岁 165

童年至青春期 175

成年期 179

老年期 186

第三篇 健商与未来保健 202

第六章 主流医学 202

现代医学的进步 202

主流医学的现状 214

未来一瞥 222

第七章 身心医学 235

心理在疾病中的作用 235

身心技巧与疗法 241

身心医学的应用 250

传统医学 267

第八章 非主流医学 267

当代辅助医学 282

非主流医学的未来 290

第九章 控制疾病的健商之路 296

健商处于信息时代 296

健商--医学领域之最 300

治疗慢性病的健商之路 307

用健商打造未来 314

第四篇 有了健商意识，下一步干什么 319

第十章 保持身心健康的健商行动 319

制订你的实施计划 319

信息资源 328

结束语：健商文化 331

附录 335