烟酒和健康pdf电子书版本下载

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一 你会吸烟喝酒么 1

1.先提几个问题 1

2.吸烟喝酒是怎样学会的 1

3.吸烟喝酒怎么会成瘾 2

4.吸烟喝酒有好处么 3

5.烟酒的历史 4

6.应当改掉吸烟喝酒的习惯 6

1.烟里的有毒物质 7

二 烟对于健康的危害 7

2.烟碱的毒性 8

3.没有烟碱的烟草 9

4.烟草里的“致癌物质” 9

5.急性烟碱中毒和救护方法 11

6.慢性烟碱中毒 12

7.烟对于神经系统的危害 12

8.烟对于循环系统的危害 14

9.烟对于呼吸系统的危害 16

10.烟对于消化系统的危害 17

11.烟对于其他系统的危害 18

12.吸烟成瘾几个后果 18

三 酒对于健康的危害 19

1.酒和酒精 19

2.酒精的吸收、氧化和排泄 21

3.酒对于神经系统的危害和急性酒精中毒 21

4.酒对于循环系统的危害 24

5.酒对于消化系统的危害 25

6.酒对于其他系统的危害 26

7.喝酒成瘾的几个后果 27

四 怎样戒除烟酒 28

1.你打算戒烟戒酒么 28

2.烟酒是可以戒掉的 29

3.还要有决心和毅力 30

4.生活环境怎样安排 32

5.怎样戒烟 33

6.怎样戒酒 35

7.为彻底戒除烟酒而努力 36