篮球练习法pdf电子书版本下载

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序言 1

第一章 篮球运动的技术 3

一　传球 3

甲．双手传球法 3

乙．单手传球法 7

丙．跳起和跳起转身传球法 13

丁．地面反弹传球法 17

二　投篮 18

甲．总的要领 18

乙．双手投篮法 21

丙．单手投篮法 27

三　接球 37

甲．双手接球法（接取和上体、头部齐高的球） 37

乙．用手扶球接球法 39

丙．单手接球并使球贴近身体的方法 40

丁．单手接球不使球贴近身体的方法 40

戊．高空球接球法 41

己．低空球接球法 42

庚．地面反弹球接球法 43

辛．地滚球接球法 44

四　击球、劈球和夺球 44

甲．击球 44

乙．劈球 45

丙．夺球 46

五　运球 46

六　旋转 48

甲．後转 49

乙．前转 50

丙．跨步 51

七　假动作 52

甲．在传球前的假动作 52

乙．向持球的对方球员进攻的假动作 53

丁．运球前的假动作 54

丙．运球时的假动作 54

戊．从面向对方球员的情况下闪过去奔向球篮的假动作 55

己．从背向对方球员的情况下闪过去奔向球篮的假动作 56

八　位置移动 57

甲．直线跑和停止 57

乙．闪开对方球员 58

丙．变换方向跑 58

丁．靠假动作的帮助闪开对方球员 59

第二章　战术 61

一　防守时的个人行动 61

二　进攻时的个人动 65

乙．三人传球的配合 68

三　战术的配合 68

甲．二人传球的配合 68

丙．三角传球的配合 69

丁．利用掩护的配合 69

戊．比赛时配合的几个例子 72

四　暗号 76

五　篮球游戏的方式 76

甲．反攻 77

乙．攻击 78

六　进攻方法 79

甲．快攻 79

乙．慢攻 82

七　防守方法 93

甲．人钉人防守法（个人防守法） 94

乙．分区防守法 97

第三章　教练工作 103

一　训练的阶段 103

二　篮球技术的学习和训练 105

三　传球、接球的学习和训练 105

四　运球的学习和训练 108

五　投篮的学习和训练 110

六　击球、劈球的学习和训练 115

七　假动作的学习和训练 116

八　旋转的学习和训练 117

九　活动性的游戏 118

一○　比赛战术的学习和训练 126

一一　四—五个球员参加的战术配合练习 127

一二　分队练习的进行 128

一三　球员和球队的身体训练 131

甲．排列和整队的练习 131

乙．一般发展的练习 132

丙．专门性的练习（准备练习） 139

甲．工作的时期 140

一四　全年教练工作的方法和组织 140

乙．工作的方法 142

丙．计划和记录 149

第四章 球场及其装置和用具 153

一　篮球场的建筑 153

二　篮球场的画法 156

三　球场的管理 156

四　球场的设备 157

五　球场模型 161

六　球 162

七　运动服装 162