打网球的基本要领pdf电子书版本下载

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致谢 1

（1）网球拍的框架材料及其性能 1

2．网球拍 1

1．服装和鞋 1

第一章有用的信息 1

目 录 1

前言 1

关于作者 1

序言 吕正操 1

序 谢希德 1

（2）球拍头的设计 2

（3）线与球拍的性能与牢度 2

（4）球拍线的张力 3

（5）网球拍握柄的大小规格 3

3．球场上的行为 6

第二章增加球速的力量，控制球的飞行 7

1．增加球速的力量 7

2．控制球的飞行 8

3．三种基本的拍面位置 9

4．球的旋转 10

第三章正手抽球 14

1．四个基本要点 14

2．网球拍的正确握法 15

（1）欧洲大陆握法 15

（2）西部正手握法 17

（3）东部正手握法 19

3．脚的位置 22

4．手腕的位置 22

5．准备位置 24

6．转肩和后摆 27

7．前摆和重心移动 27

（1）产生中度上旋抽球的前摆 28

和重心移动 28

（2）产生重上旋抽球的前摆 31

和重心移动 31

第四章反手抽球 38

1．单手反手上旋抽球 38

（1）握法 38

（2）手腕的位置 40

（3）转肩和后摆 41

（4）重心移动和前摆 41

2．双手反手上旋抽球 45

第五章发球 49

1．发球的效果 49

2．发球的旋转 49

3．发球的要领 50

（1）持拍和站立 50

（2）后摆 51

（3）球拍的弧形运动 52

（4）随球动作 58

第六章正手和反手截击空中球 59

1．正手和反手截击空中球 60

2．近网截击 64

第七章击反弹球、挑高球、高手高压球和近网小球 65

1．击反弹球 65

（1）进攻性挑高球 67

（2）防守性挑高球 67

2．挑高球 67

3．高手高压球 68

4．近网小球 70

第八章 网球比赛的基本方法 71

1．比赛分类及球场规格 71

2．单打比赛 73

（1）选择发球员 73

（2）发球 74

（3）交换场地 75

（4）胜一局、胜一盘和胜一场比赛的确定方法 76

3．双打比赛 79

（1）发球次序 79

（2）接发球次序 79

（3）发球失误或得分 80

（4）回击球 80

（5）平局决胜制 80

附录（一） 82

大洋彼岸一颗中国心 王汝然 82

附录（二） 87

朱天赐的中国心 王箴 87