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目录●前言 3

第一章　撩开记忆的神秘面纱第一节　神奇的记忆 13

●记忆：一个大容量的档案柜 13

●「记得住」和「想得起」 15

●真实的回想和美妙的想像 17

●广义上的记忆释义 18

●记忆与健忘 21

●记忆的高原现象 22

第二节　记忆中的效率 25

●过度学习效果好 25

●内容整理不可少 27

●有错即改有必要 29

●集中学习法和分散学习法 30

●记忆中的转移和干扰 31

第三节　记忆与遗忘 33

●若要记性好，遗忘少不了 34

●遗忘的原因种种 35

●遗忘的三个阶段及其表现形式 46

●遗忘的晴雨表：遗忘曲线 48

●支配回忆的重要条件 50

第二章　提高记忆力有绝招第一节　记忆与人类的进步息息相关 55

●记忆力，人类文明的基石 55

●良好的记忆，事业成功的根本 61

●注意找出最有效的记忆时间 65

第二节　强烈的动机：记忆的出发点 67

●行为的动机，千里之行的起点 67

●需要的感觉，促进记忆的动力 70

●清晰的记忆，不只是反覆就能产生 72

第三节　巧妙应用分布学习法 74

●分布学习及其首要原则 74

●分布学习法的价值概说 77

●记忆残像的暂留现象 78

●分布学习的优越性 80

●分布学习与集中学习并用效果好 82

第四节 「有意义」与「记得住」 83

●意义的巧妙联想 83

●你相信吗？任何事物都可联想其意义 85

●联想技巧的运用种种 89

第五节　要想记忆好，设定目标不可少 92

●目标，强烈的引力源 92

●有效利用目标的吸引力 95

●把握目标增记忆出奇效 96

第三章　过目不忘的奥秘第一节　运用联想力，记忆出奇效 101

●心不在焉防治妙法 101

●必须摆脱健忘的困扰 107

第二节　自己给自己的考验 111

●正确运用记忆法的原则 111

●连锁法：利用紧扣的环节 115

●代用语可助你固定意象 121

●试著在心中绘出一幅联想记忆图 122

第三节　在日常生活中锻炼自己的记忆力　 130

●记忆人名的妙法：制造人如其名的印象 130

●读书与演讲运用自如术 135

●试试从记忆桥牌开始 140

●没有音乐细胞的人也能记住乐曲 147