侬本佳人 简明中医家庭美容pdf电子书版本下载

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美容基础知识篇 3

一、皮肤学的基本知识 3

（一）皮肤的结构 3

（二）皮肤的生理功能 11

（三）常见的皮肤类型 14

（四）判断皮肤类型的方法 16

（五）皮肤健美的判断标准 18

（六）影响皮肤美的因素 19

二、中医美容的基本理论 25

（一）美容与中医美容的含义 25

（二）中医美容的理论基础 26

家庭常用中医美容法 35

一、食疗美容 35

（一）食物的性能 35

（二）食物的作用 37

（三）常用美容食物 38

附：常用美容中药 51

（四）常用美容食疗方 56

附：食物面膜方 75

二、按摩美容 82

（一）按摩的作用 83

（二）按摩注意事项 85

（三）按摩基本手法 87

（四）常用保健按摩法 94

（五）自我按摩的步骤 96

（六）面部主要肌肉、神经及美容经穴 100

附：十四经络腧穴图 108

三、日常生活美容 117

（一）日常护肤的正确方法 117

（二）化妆品与皮肤保健 122

（三）合理的饮食 128

（四）起居有常 134

（五）顺时护养 135

（六）适度运动 142

（七）避免不良刺激 142

（八）调节情志 148

四、气功美容法 161

（一）气功美容的机理 162

（二）练气功的要领 163

（三）气功美容法的注意事项 165

（四）常用的气功美容法 166

问题型皮肤的家庭调护 177

（一）皮肤油脂过多 177

（二）皮肤干燥 179

（三）皮肤皱纹 180

（四）皮肤粗糙 182

附：面部化妆 183