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引子从外看内 1

从面色看身体内部健康 1

指甲反映出来的健康问题 3

体毛状况与健康 5

五脏之官 6

第一章 心——君主之官 9

心脏健康自测 9

这样做，很伤“心” 10

家庭保健师告诉你 12

药补不如食补 14

以外养内，我有我方 16

第二章 肝——魂之处，血之藏，筋之宗 21

肝脏健康自测 21

这样做，很伤“肝” 22

家庭保健师告诉你 24

药补不如食补 25

第三章 脾——中央之神明 31

脾脏健康自测 31

这样做，很伤“脾” 32

家庭保健师告诉你 33

药补不如食补 34

以外养内，我有我方 36

第四章 肺——相傅之官 40

肺部健康自测 40

这样做，很伤“肺” 41

家庭保健师告诉你 42

药补不如食补 44

以外养内，我有我方 46

第五章 肾——人体先天之本 51

肾脏健康自测 51

这样做，很伤“肾” 52

家庭保健师告诉你 54

药补不如食补 55

以外养内，我有我方 58

第六章 肠——人体清洁卫士 64

肠道健康自测 64

这样做，很伤“肠道” 66

家庭保健师告诉你 67

药补不如食补 69

以外养内，我有我方 71

第七章 胃——人体后天之本 76

胃部健康自测 76

这样做，很伤“胃” 79

家庭保健师告诉你 81

药补不如食补 82

以外养内，我有我方 84

第八章 脑——元神之府 91

脑部健康自测 91

这样做，很伤“脑” 92

家庭保健师告诉你 94

药补不如食补 95

以外养内，我有我方 98

第九章 发——发为血之余 105

头发健康自测 105

这样做，很伤“发” 106

家庭保健师告诉你 108

药补不如食补 110

以外养内，我有我方 113

第十章 目——五脏六腑之精气，皆注于目而为之精 120

眼睛健康自测 120

这样做，很伤“眼” 122

家庭保健师告诉你 124

药补不如食补 125

以外养内，我有我方 128

第十一章 耳——耳通天气 137

耳朵健康自测 137

这样做，很伤“耳” 138

家庭保健师告诉你 140

药补不如食补 141

以外养内，我有我方 144

第十二章 鼻——肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香 149

鼻子健康自测 149

这样做，很伤“鼻” 150

家庭保健师告诉你 151

以外养内，我有我方 152

第十三章 口——口为脾之官 159

口腔健康自测 159

这样做，很伤“口腔” 160

家庭保健师告诉你 162

第十四章 齿——齿为肾之余，龈为胃之络 165

牙齿健康自测 165

这样做，很伤“齿” 167

家庭保健师告诉你 169

药补不如食补 171

以外养内，我有我方 173

第十五章 咽——咽喉为要道 178

咽喉健康自测 178

这样做，很伤“咽” 179

家庭保健师告诉你 181

药补不如食补 182

以外养内，我有我方 185

第十六章 颈——健康枢纽 188

颈部健康自测 188

这样做，很伤“颈” 190

家庭保健师告诉你 193

药补不如食补 195

以外养内，我有我方 197

第十七章 背——人体力量之源 201

背部健康自测 201

这样做，很伤“背” 202

家庭保健师告诉你 204

药补不如食补 207

以外养内，我有我方 209

第十八章 手——人体的健康名片 216

手部健康自测 216

这样做，很伤“手” 217

家庭保健师告诉你 218

药补不如日常护理 221

以外养内，我有我方 222

第十九章 腿——交通干线 228

腿部健康自测 228

这样做，很伤“腿” 229

家庭保健师告诉你 230

药补不如食补 232

以外养内，我有我方 235

第二十章 足——第二心脏 239

足部健康自测 239

这样做，很伤“足” 240

家庭保健师告诉你 243

药补不如日常护理 246

以外养内，我有我方 248

第二十一章 肛门——人体之魄门 252

肛门健康自测 252

这样做，很伤“肛门” 253

家庭保健师告诉你 255

以外养内，我有我方 256

第二十二章 皮肤——人体第一道防线 260

皮肤健康自测 260

这样做，很伤“肤” 262

家庭保健师告诉你 265

药补不如食补 267

以外养内，我有我方 269

第二十三章 乳房——女人的曲线之美 274

乳房健康自测 274

这样做，很伤“乳房” 276

家庭保健师告诉你 278

药补不如食补 279

以外养内，我有我方 281

第二十四章 子宫——人类生命之源 286

子宫健康自测 286

这样做，很伤“子宫” 287

家庭保健师告诉你 290

药补不如食补 291

以外养内，我有我方 293

第二十五章 前列腺——男人的多事之地 298

前列腺健康自测 298

这样做，很伤“前列腺” 299

家庭保健师告诉你 302

药补不如食补 304

以外养内，我有我方 305