武当浑圆太极拳pdf电子书版本下载

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第一章 浑圆太极拳功理、拳理 1

第一节 内家拳与内家养生 1

一、内家养生的意义 2

二、返璞归真的原理和作用 4

三、仿生学的内家养生术 8

四、心理与生理的调整养生术 9

五、内丹功之意念 11

六、内丹功入静与放松的层次 18

七、练内丹功有哪些要求 19

八、练功注意事项 23

九、养气功对身体各部位要求 26

十、坐功 30

第二节 道德与元气 33

一、道德的含义 34

二、自然道德与元气（太极） 36

三、混元气的作用原理 39

四、浑圆太极拳与时空观 43

五、天人整体观 45

六、人体整体观 48

第三节 易理 50

一、什么是易 50

二、易与太极拳的密切关系 51

三、《易》对太极拳产生的影响 52

四、阴阳相对统一矛盾论 57

五、虚实关系 60

六、强弱关系 64

七、刚柔关系 65

八、快慢关系 67

九、动静关系 70

第四节 浑圆太极拳拳理 73

一、浑圆太极的呼吸作用 74

二、精、气、神的含义和作用 78

三、意、气、神的发挥和运用 84

四、太极拳术呼吸与吐气发声的关系 85

五、丹田内气运转在拳术上的运用 88

六、浑圆太极拳产生的技击作用 95

七、什么是听劲，如何练臻上乘 102

八、什么是懂劲，怎样才能懂劲 107

九、什么是神明，怎样修炼 110

十、着熟论与条件反射 113

十一、浑圆太极拳高级阶段 114

第五节 太极拳的矛盾辨证关系 117

一、以唯物辩证法为主导思想 117

二、以庖丁解牛的思想作为太极拳术的战术 118

第二章 拳法、功法 121

第一节 浑圆太极拳的基础训练（形体） 121

一、骨肉活动与内劲的关系 123

二、意气训练与形体训练的密切关系 126

三、太极拳与方圆五行八卦的关系 131

四、太极拳划圆圈与缠丝劲 138

五、太极拳的用劲与发劲 154

第二节 浑圆太极拳功法基础训练 162

一、浑圆桩功的概念和意义 162

二、静养桩（内养功法） 164

三、健身桩（健身功） 173

四、太极内丹养生功 189

五、太极掌功 204

六、吞纳功与排打功 208

七、太极三调功 216

八、收功法 233