蔬菜养生秘诀pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

蔬菜养生秘诀PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 蔬菜的营养价值 2

一、蔬菜的丰富营养 2

（一）多种维生素 2

（二）大量的矿物质 2

（三）丰富的纤维素 3

（四）色素、芳香物质、有机酸、果胶质 3

二、蔬菜的特殊养生功效 5

（一）平衡酸碱 5

（二）抗肿瘤 7

三、蔬菜的生拌食法 9

四、加工蔬菜注意事项 11

下篇 蔬菜的养生方法 18

一、叶菜类蔬菜 18

（一）芹菜 18

（二）韭菜 20

（三）苋菜 22

（四）包菜 23

（五）蕹菜 24

（六）茼蒿 26

（七）菠菜 27

（八）金针菜 29

（九）白菜 30

（十）洋葱 32

（十一）香椿芽 34

（十二）葱 35

（十三）芦笋 36

（十四）莴笋 37

（十五）大蒜 39

（十六）油菜 41

（十七）胡荽 42

（十八）薤白 44

（十九）茴香 45

（二十）莼菜 46

二、根茎类蔬菜 47

（一）百合 47

（二）莲藕 48

（三）魔芋 51

（四）芋艿 53

（五）萝卜 54

（六）胡萝卜 56

（七）竹笋 57

（八）生姜 60

（九）土豆 61

（十）山药 64

三、瓜茄类蔬菜 66

（一）冬瓜 66

（二）丝瓜 68

（三）茄子 70

（四）苦瓜 72

（五）南瓜 74

（六）黄瓜 76

（七）辣椒 78

（八）番茄 80

四、豆荚类蔬菜 83

（一）扁豆 83

（二）黄豆芽 85

（三）绿豆芽 86

（四）豌豆 87

五、野菜 89

（一）木兰菜 91

（二）蒲公英 92

（三）马兰头 92

（四）赤菜 93

（五）蕨菜 94

（六）马齿苋 95

（七）枸杞头 96

（八）刺儿菜 97

（九）荠菜 98

六、食用菌 100

（一）黑木耳 101

（二）蘑菇 102

（三）银耳 104

（四）香菇 105