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第一章　学习能力 2

“修补”自我缺陷 2

条条大路通罗马 4

读书可以改变人生 7

追求事半功倍的学习效果 8

“一目十行”的阅读技巧使你更有效地学习 15

了解学习的真正意义 24

创造性地思考 26

第二章　语言表达能力培养 30

“口才和金钱、原子弹” 30

挖掘语言能力的重要 31

先要学会寒暄 33

讲究分寸，说话得体 34

幽默的谈吐是人的聪明才智的标志 37

自嘲是一种智慧 40

该如何说“不” 41

辩论是一种带着“敌意”的语言行为 44

在即席发言的机会中展示自己的口才 45

演讲不让思维“断电”或“卡壳” 47

第三章　有效沟通的能力 54

有效传递信息 54

沟通不一定要依靠语言 55

注意称呼 57

赞美别人是送给别人的最好礼物 59

朋友之间该如何沟通 61

说服需要技巧 65

跨越人际沟通的障碍 67

失言之后怎么办 69

善于察言观色 70

增强互相理解的能力 73

第四章　人际交往能力 76

较强的人际交往能力是时代的要求 76

不妨主动与人交往 83

得到别人的信任是人际交往的一大课题 91

求爱的艺术是人际交往能力的重要体现 96

克服社交的心理障碍 98

第五章　自我认识能力 112

首先要尊重别人 112

“含而不露”和“才疏学浅”会得到同样的结果 113

架子大了招人烦 115

每个人都有责任去争取胜利 116

在别人面前树立良好的第一印象 118

像勇猛的老鹰一样把尖刻的爪牙露在外面 120

不要翘起自己的尾巴 123

在荣誉面前 125

第六章　环境适应能力 130

青年人必须增强适应社会的能力 130

坚持不懈，直到成功 133

胜利属于最坚韧的人 134

不入虎穴，焉得虎子 136

主动施展自己的才华 138

拒绝困难 139

第七章　心理调节能力　 144

定性地评价人的心理健康状况的七条标准 144

天下没有不产生自卑感的人 147

避免慌张和紧张的心理 148

消除烦恼和不安的技巧 149

不要让快乐终结 152

把快乐当成一种习惯 154

也许没有你想象的糟糕 156

积极心态的阻碍 158

第八章　控制情感情绪能力 162

情商对成功的影响比智商更大 162

青年期是一个激起新情感的时期 164

青年期是疾风怒涛的感情风暴时期 167

即将开始恋爱之前必须正确认识爱情 169

恋爱中必须掌握的五点技巧 174

假如失恋了，就对自己说“没关系” 176

学会对自己说“没关系” 181

快速消除焦虑和紧张的有效方法 182

第九章　维护健康能力 188

让身体一直健康 188

健康不仅是没有疾病或虚弱 189

让自己更强壮 190

不能忽视对体力的开发 191

随时保持充沛的精力 193

简单易行的健康的活动 197

第十章　理财的能力 206

储蓄的力量 206

节约每一分钱 207

守住自己的钱包 209

让自己多赚点钱 210

为未来做好准备 211

消除恐惧 212

避免理财的误区 212

告别拮据的日子 215