女性排毒坊pdf电子书版本下载

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PART1：女性排毒漫谈 1

什么是毒 2

女性为什么会中毒 3

毒素对女性的危害 5

哪些毒素会使你老得快 9

怎样检查自己是否中毒 11

你适合哪种排毒方法 13

PART2：食疗排毒 17

蔬菜食疗排毒 18

杂粮食疗排毒 25

水果食疗排毒 30

菌藻食疗排毒 34

茶饮食疗排毒 38

蔬果汁食疗排毒 43

PART3：运动排毒 47

运动为何可以排毒 48

经典居家排毒运动 49

清肠排毒养生操 53

瑜伽中的排毒招式 58

肌肤排毒运动术 63

运动排毒的误区 66

女性运动排毒注意事项 69

PART4：精神排毒 71

你有精神压力吗 72

给自己做个压力测试吧 73

你的心理压力超标吗 74

你属于压力大的那个人吗 76

释放压力，让心灵呼吸 79

食物可缓解精神压力 84

运动可缓解精神压力 87

PART5：其他排毒方法 89

饮水排毒 90

沐浴排毒 92

按摩排毒 94

咳嗽排毒 97

睡眠排毒 98

通便排毒 101

精油排毒 104

热石排毒 108

断食排毒 111

中医排毒 115