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第1章 了解偏头痛 1

你有偏头痛吗 3

什么导致了偏头痛 4

并非所有的头痛都是偏头痛 10

偏头痛是如何治疗的 11

对女性的特别话题 12

对儿童的特别话题 13

第2章 正确诊断 15

什么时候应该去看医生 17

识别偏头痛的典型症状 18

练习 偏头痛测验 21

识别其他类型的头痛 22

练习 药物过度使用头痛测验 25

练习 紧张型头痛测验 26

练习 创伤后头痛测验 28

练习 丛集性头痛测验 30

不要被窦性头痛愚弄 30

当你不只患有偏头痛的时候 31

第3章 追踪症状和触发因素 33

头痛日记 34

使用头痛记录 38

分析日记 42

什么时候应该记日记 46

第4章 治疗急性偏头痛 47

应急性治疗药物发挥作用了吗 49

练习 偏头痛应急性治疗药效测验 49

如何使用急性治疗药物 50

有效的非处方药 52

有效的偏头痛处方药 55

应该使用哪种药物 59

对急性治疗的预期 60

练习 偏头痛急性治疗满意评价问卷 60

通过颈部锻炼缓解偏头痛 62

女性的偏头痛急性治疗 63

儿童的偏头痛急性治疗 64

第5章 偏头痛的预防治疗 67

你需要进行偏头痛预防治疗吗 68

练习 偏头痛预防治疗测验 69

怎样进行预防治疗 69

有效的偏头痛预防治疗药物 69

有效的偏头痛非药物预防治疗 74

对预防治疗的预期 79

练习 偏头痛预防治疗满意评价问卷 79

偏头痛预防治疗的替代方法 80

女性的偏头痛预防治疗 83

儿童的偏头痛预防治疗 83

第6章 管理你的压力反应 85

压力引起生理变化 87

改变对压力的反应 88

你需要压力管理吗 89

练习 压力测验 89

管理你的压力 90

放松技术和生物反馈 93

实行认知重构 94

将大脑从疼痛上转移 95

这些技术真的有效吗 96

女性怎样使用压力管理和放松技术 97

孩子怎样使用压力管理和放松技术 98

第7章 维生素和草药疗法 99

维生素、矿物质和草药各有千秋 100

练习 维生素和草药测验 100

维生素和矿物质 101

草药 104

联合治疗 107

天然激素 107

女性如何使用维生素和草药 108

孩子如何使用维生素和草药 108

第8章 有效沟通 109

与临床医生沟通 111

练习 误解测验 111

与人沟通 118

第9章 此路不通怎么办 123

检查你的治疗故障 125

急性偏头痛治疗药物 125

偏头痛预防药物 126

反思你的头痛诊断 128

考虑额外的疼痛综合征 129

看头痛专家 130

第10章 获取偏头痛的最新信息 131

发现可靠的在线信息 132

发现可靠的书面信息 133

参加偏头痛互助小组 133

寻找有关你的治疗方法的最新信息 134

仔细判断信息的准确性 135

控制住你的偏头痛 135