图书介绍
颈肩腰腿痛患者宜忌120条pdf电子书版本下载
- 郁汉明，郁嫣嫣编著 著
- 出版社： 上海：第二军医大学出版社
- ISBN：7810604341
- 出版时间：2005
- 标注页数：379页
- 文件大小：83MB
- 文件页数：394页
- 主题词：颈肩痛(学科: 基本知识) 腰腿痛(学科: 基本知识) 颈肩痛 腰腿痛
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图书目录
起床悠着点 3
洗漱有讲究 5
文胸宜宽松 7
站着像棵松 9
坐时似座钟 11
静卧如张弓 13
家政别太累 16
戒烟求彻底 18
枕头话高低 20
高跟鞋利弊 22
沙发功与过 25
房事讲适度 27
健身如补钙 33
牛奶壮筋骨 35
鱼头富含磷 38
虾蟹补骨髓 42
佳品治骨疏 45
抗痨重营养 49
痛风择饮食 52
营养讲平衡 55
食物也避嫌 59
吃素未必好 62
把盏问几许 66
骨汤是与非 68
豆腐不简单 71
保暖护筋骨 77
足系心之灵 79
冬泳健身心 81
寄情山水间 83
登高应节制 85
空调不失调 88
警惕“电脑病” 90
冬令更护身 93
四季善养生 96
扭胯应适度 101
蹬足尖踮地 104
旋臂不过分 106
击鼓动全身 108
爱好益身心 110
久坐伤神经 113
拇指苦短信 115
娱乐亦健身 119
呼啦不过头 121
跑步有诀窍 127
骑车益处多 130
提物巧用劲 132
女性防腰痛 135
打球别拧肘 137
屈膝少扭转 139
侧卧不宜久 143
严禁急转头 145
脊伤忌手拎 147
如厕得讲度 151
冰肩缓环转 154
跟痛衬软垫 156
腰伤卧硬床 158
骨刺可缓生 163
骨疏应早防 166
颈痛查缘由 170
膝锁找病根 172
妇女烦绝经 176
抑郁筋骨软 180
讳疾不可取 183
关节需活动 187
间盘少挤压 190
搬运腰先紧 197
低头不可久 199
医生慎护腰 202
学生避脊弯 205
当心氟中毒 208
司机别太累 212
久蹲伤膝骨 215
经期莫捶腰 218
警察多伤病 222
手腕痛探因 225
长站经不起 229
女性疲乏症 232
远离“亚健康” 235
锻炼视年龄 245
健身新组合 248
健身须自律 250
晨练不求早 254
少以车代步 257
酌踩卵石路 259
家务不代练 262
老人练有度 264
解疲有妙方 268
腿脚常保健 270
反常运动奇 273
精选运动鞋 275
急救四重奏 283
综合治颈病 286
疗肩三步曲 288
肘僵应早治 292
腰酸背痛析 295
提防脊柱病 298
手术有指征 301
脊脱免推拿 305
落枕忌扭颈 308
谢绝富贵病 310
妙手避骨松 313
颈托有利弊 317
腱鞘粘连多 320
走出四误区 323
用药须安全 329
善用止痛药 332
抗痨持久战 335
老药新传奇 337
局封疗效佳 340
骨疏良药治 343
辨证祛风湿 347
骨折服伤药 349
外药有奇效 352
慎选保健品 355
中西药互忌 359
服药免错位 362
激素用得当 366
补钙要讨巧 369
微量元素俏 372
葡立修软骨 375