影视武打动作技能pdf电子书版本下载

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第一章 基本训练 1

第一节 眼神 1

第二节 表情 3

第三节 头颈 5

第四节 胸腰 8

第五节 髋膝 11

第六节 脚踝 15

第七节 节奏 17

第八节 行礼 19

第二章 柔韧 23

第一节 肩柔韧 23

第二节 腰柔韧 26

第三节 腿柔韧 30

第三章 拳法 38

第一节 拳型 38

第二节 拳法 40

第四章 手法 44

第一节 掌型 44

第二节 掌法 46

第三节 指型 48

第四节 指法 50

第五章 肘法 54

第一节 肘型 54

第二节 肘法 56

第六章 腿法 59

第一节 直踢腿 59

第二节 屈伸腿 63

第三节 扫转腿 67

第七章 膝法 71

第一节 控膝 71

第二节 撞膝 73

第八章 步法 77

第一节 步型 77

第二节 步法 80

第九章 平衡 86

第一节 前平衡 86

第二节 后平衡 88

第三节 侧平衡 90

第四节 立平衡 92

第十章 滚翻 95

第一节 前翻 95

第二节 后翻 102

第三节 侧翻 108

第四节 混翻 112

第十一章 腾空 119

第一节 起跳 119

第二节 直线 123

第三节 弧形 128

第四节 组合 132

第十二章 旋转 142

第一节 纵转 142

第二节 横转 146

第三节 旋转 149

第四节 跳转 153

第十三章 弹板 157

第一节 踏板 157

第二节 团身 162

第三节 折体 163

第四节 直体 166

第五节 转体 168

第十四章 蹦床 172

第一节 弹网 172

第二节 屈伸 175

第三节 腹背 178

第四节 空翻 181

第五节 翻转 183

第十五章 摔跤 187

第一节 倒地 187

第二节 前摔 189

第三节 侧摔 192

第四节 背摔 195

第十六章 擒拿 199

第一节 擒手肘 199

第二节 拿臂腿 202

第三节 锁喉腰 204

第四节 顶脸背 208

第十七章 搏击 211

第一节 散打 211

第二节 拳击 214

第三节 截拳道 217

第四节 跆拳道 220

第五节 空手道 223

第六节 泰国拳 226

第十八章 拳术 229

第一节 内家拳 229

第二节 外家拳 232

第三节 象形拳 237

第十九章 器械 246

第一节 短器械 246

第二节 长器械 249

第三节 双器械 251

第四节 软器械 254

第五节 暗器械 256

第二十章 道具 260

第一节 翻具 260

第二节 护具 262

第三节 替具 264

第四节 落具 267

第二十一章 素质 271

第一节 力量 271

第二节 速度 279

第三节 耐力 283

第四节 灵敏 287

第五节 柔韧 290

第六节 长拳节奏 293

第七节 放松 300

第二十二章 理论篇 304

一、漫话武侠文学 304

二、影视武打片溯源 306

三、影视武打蒙太奇 309

后记 315