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1老龄化引起的便秘，用指压能减轻 2

2学习压力引起的便秘的治疗 4

3何为便秘 6

4现代医学对便秘的分类 8

5与便秘有关的内脏器官 10

6与便秘密切相关的内脏器官运转的物质 12

7嗜食辛辣食物引发的便秘 14

8患者痔疮如喝酒则便秘加重 16

9过度减肥造成便秘 18

10长时间在空调房间造成便秘 20

11吃冰淇淋易致便秘 22

12焦急、烦躁引起便秘 24

13产后便秘 26

14对任何一种便秘都适用的指压（1） 28

15对任何一种便秘都适用的指压（2） 30

16对任何一种便秘都适用的指压（3） 32

17怕热且爱吃辣味食物的类型（肠胃实热证）的症状 34

18怕热且爱吃辣味食物的类型（肠胃实热证）的治疗 36

19怕热且爱吃辣味食物的类型（肠胃实热证）的辅助疗法 38

20粘湿粪便型（肠胃湿热证）的症状 40

21粘湿粪便型（肠胃湿热证）的治疗 42

22粘湿粪便型（肠胃湿热证）的辅助疗法 44

23易疲劳者所患便秘（中气不足证）的症状 46

24易疲劳者所患便秘（中气不足证）的治疗 48

25易疲劳者所患便秘（中气不足证）的辅助疗法 50

26肠胃虚弱易发寒证（脾肾阳虚证）的症状 52

27肠胃虚弱易发寒证（脾肾阳虚证）的治疗 54

28肠胃虚弱易发寒证（脾肾阳虚证）的辅助疗法 56

29一觉冷就腹痛（肠胃寒证）的症状 58

30一觉冷就腹痛（肠胃寒证）的治疗 60

31一觉冷就腹痛（肠胃寒证）的辅助疗法 62

32由于压力而便秘加重的类型（肝脾不和证）的症状 64

33由于压力而便秘加重的类型（肝脾不和证）的治疗 66

34由于压力而便秘加重的类型（肝脾不和证）的辅助疗法 68

35年老而引起的粒状便（肾阴虚证）的症状 70

36年老而引起的粒状便（肾阴虚证）的治疗 72

37年老而引起的粒状便（肾阴虚证）的辅助疗法 74

38每天做此体操 76

39改变生活习惯能有效防止便秘 78

指压ABC 80

1指压疗法是随时随地简单易行的治疗方法 80

2指压疗法基椽—首先从推、挤、按、压开始 82

3按压工具——按摩球和研磨棒 84

4仅靠按摩不能消除酸痛时，用挤捏推拿法 86

5推拿工具——球 88

6能取得意外效果的抚摸刺激 90

7抚摸的工具——汤匙和空瓶 92

8指压治疗法结束时再做敲打的刺激 94

9敲打的工具——棉卷芯和不求人 96

10能激发肌肉和肌腱活性的抓捏刺激法 98

11刺激关节周围部位是一种运动法 100

12穴位是反应点也是治疗点 102

13如何寻找穴位 104

14避免指压的情形 106

15能取得治疗效果的指压法 108

指压Q＆A 110