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第一章　体育概论 1

第一节　体育的本质 1

第二节 体育的功能 4

第三节 体育的科学基础 11

第二章　职业技术院校体育 16

第一节 职业技术院校体育教育的目的、任务 16

第二节 职业技术院校体育的现状与发展 18

第三节 职业技术院校不同专业特点的体育教育 20

第四节 实施职业技术院校体育教育的主要途径 23

第三章　身体基本运动能力的锻炼方法 28

第一节 跑、跳跃、投掷能力 28

第二节 支撑、悬垂能力 53

第三节 滚、翻能力 65

第四章　身体对抗、拼搏能力的锻炼方法 68

第一节　集体对抗项目（篮、排、足） 68

第二节 个人对抗项目（乒、羽、网、散打） 126

第五章　形体与健美 165

第一节　形体训练 166

第二节　健美操 185

第三节 健美运动 208

第六章　生存、适应能力 218

第一节　攀爬能力 218

第二节 野营和远足 229

第三节 游泳 237

第七章　民族传统体育（武术） 254

第一节 武术的内容与分类 254

第二节　拳术 255

第三节　太极拳 267

第四节　器械 284

第八章　体育运动竞赛 316

第一节 运动竞赛的意义及种类 316

第二节 学校体育竞赛的组织与编排 318

第三节 项目竞赛规则与裁判法 322

第四节 国内国际主要体育组织和运动竞赛 341