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第一章 穴位按摩小常识 1

穴位按摩为什么受欢迎 1

穴位按摩常用手法与技巧 3

穴位按摩的注意事项 10

第二章 常用穴位及反射区的位置和功能头部常用穴位的位置与功能 12

一、经穴与经外奇穴的位置及功能 13

二、耳穴的位置及功能 42

手部常用穴位及反射区的位置与功能 53

一、经穴和经外奇穴的位置及功能 53

二、手部反射区的位置及功能 70

足部常用穴位及反射区的位置与功能 85

一、经穴和经外奇穴的位置及功能 86

二、足部反射区的位置及功能 102

躯干部常用穴位的位置与功能 117

一、胸腹部常用穴位的位置及功能 118

二、背腰部常用穴位的位置及功能 127

第三章 常见病症的健康疗法 135

感冒 135

咳嗽 139

哮喘 144

慢性支气管炎 149

头痛 154

眩晕 159

失眠 162

慢性咽炎 167

慢性胃病 171

高血压 174

低血压 179

糖尿病 184

肥胖症 189

三叉神经痛 194

神经衰弱 198

颈椎病 202

肩周炎 206

类风湿性关节炎 210

腰痛 215

痔疮 219

偏瘫 223

贫血 227

癫痫 231

月经不调 232

痛经 236

盆腔炎 240

更年期综合征 244

阳痿 249

前列腺炎 254

小儿遗尿症 257

流行性腮腺炎 260

青春痘 262

湿疹 267

脱发 268

牙痛 271

假性近视 274

慢性鼻炎 278

耳鸣 283

中暑 285

晕车、晕船 286

第四章 自我保健按摩法 290

一、按摩脚掌心可强身健体 290

二、按压百会穴治头痛 290

三、掐按人中穴治昏迷 291

四、摩擦脚底治失眠 291

五、拍击手掌可使精力充沛 292

六、揉搓双手治失眠 293

七、脚趾摩擦治百病 293

八、小指弯曲运动治老花眼 294

九、摩擦腹部可使精力充沛 295

十、百病脚心疗法 296

十一、按摩手背治腰痛 297

十二、按压下关穴治牙痛 298

十三、刺激涌泉穴可使皮肤健美 298

十四、按揉太阳穴治眼睛疲劳 299

十五、揉搓双耳可滋补肾气 299

十六、敲打肩井穴治肩膀酸痛 300

十七、叩拍涌泉穴治高血压 301

十八、腹部按摩可减肥 301

十九、转手腕可强健肝脏 303

二十、绕脚踝可解除疲劳 303

二十一、按压承泣穴治迎风流泪 304

二十二、按压太阳穴可消除烦恼 304

二十三、按压肩井穴可清热消肿 305

二十四、摩擦小腿治胀痛 306

二十五、按揉陷谷穴治妊娠浮肿 307

二十六、头面保健按摩法 308

二十七、眼部保健按摩法 309

二十八、耳部保健按摩法 310

二十九、鼻部保健按摩法 311

三十、胸部保健按摩法 312

三十一、背腰部保健按摩法 313

三十二、颈部保健按摩法 314

三十三、上肢保健按摩法 315

三十四、手部保健按摩法 316

三十五、腹部保健按摩法 317

三十六、下肢保健按摩法 318

三十七、足部保健按摩法 320