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引子：你的梦想是什么？ 1

有规划的人生才是精彩的人生　 4

根据规划储备知识　 7

第一章　发现自己的可塑性　 17

描述展示自己 19

学会自我推销 20

青春记事板 21

第二章 我的成长故事 24

我是怎么长大的？ 26

向上提升与向下沉沦 27

明确自己的生活角色 28

第三章　性格决定命运 32

我是什么性格？ 34

展示你性格的形容词 35

理想我与真实我 38

人格类型分析问卷 39

第四章　兴趣是最好的老师 43

了解你的兴趣 45

喜欢的日常活动 46

人生兴趣坐标图 47

假如我有七天假期 48

从六边形中找挚友 51

生涯兴趣类型分析Ⅰ 52

进一步发掘自己 54

生涯兴趣类型分析Ⅱ 58

生涯兴趣测验的结果 59

第五章　职业技能测试 61

可转换于工作的技能 63

职业技能检定 68

兴趣与职业能力 70

其他能力测验 71

第六章　我的价值观 73

价值观问卷调研 75

我心目中的理想工作 79

明确工作目的 81

对理想生活状态的期待 83

描述你理想的职业生活 84

第七章 树立自己的风格 86

人生是一个取舍的过程 88

选择的艺术 90

从取舍看个人风格 94

决定风格评量 95

第八章 自信是成功的基石 101

故事二则 104

羞涩和退缩有因可查 107

自信缘于充分准备 110

第九章 我的成长环境 118

台湾特有的行职业 122

台湾十大热门行业 123

搜集职业资讯的方法 124

评估职业的方法 125

搜集职业资讯——职业简介 126

搜集职业资讯——求职广告大搜索 127

搜集职业资讯——网络资源 128

搜集职业资讯——资深工作者访谈 129

撰写人物专访报告 130

搜集职业资讯——实际接触 131

第十章　家庭期望值 132

家庭职业谱 135

家庭的职业价值观 136

赢取家庭对你的支持 137

共通点——与父母职业沟通的起点 138

表达想法与沟通协调 139

第十一章　理性选择，果断决定 141

学会自我评估 143

找到适合自己的学习方法 144

收集资料 145

分析选择的理由 146

适当听听别人的建议 147

进一步检验自己的决定 148

理性决定六步骤 149

想好了就要果断决定 150

推荐一种工具：生涯选择方格 151

你理想中的目标是什么？ 155

找到你做出决定的原因 157

第十二章　理想VS规划 158

我的生涯愿景 160

想象一下十年后的我 161

列举你一生中最想完成的十件大事 164

是做规划的时候了 165

短期目标与最终目标 167

学会“栽培”自己 168

生涯规划表 172

第十三章　如何才能找到好工作 174

求职渠道有哪些？ 176

撰写求职申请书 178

撰写履历表 179

好的自传能让雇主留下好印象 181

面试妆容与技巧 182

扮演好你的工作角色 184

附录附录1　柯塞人格气质量表 186

附录2　何伦人格类型问卷 191

附录3　生涯兴趣量表 197

附录4　工作能力或技巧 204

附录5　生涯价值观问卷 210

附录6　生涯信念评量 213

附录7 自我暗示放松训练指导语 217

附录8　心理咨询师职业简介 219

附录9　职业特质探索 223

附录10　生涯资讯访谈问卷 225

附录11　求职渠道 228

附录12　履历表与自传格式介绍 231

附录13　面试准备与模拟问题 238

附录14　面试的举止仪容与形象 245

参考书目 249