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理论知识篇 1

第一章　大学体育 1

第一节　体育概述 1

第二节　大学体育概述 5

第三节 国家学生体质健康标准 9

第二章　大学生体质与健康 16

第一节　大学生体质基础 16

第二节　大学生健康基础 20

第三节　大学生体能基础 27

第三章　运动与健康教育 40

第一节　运动对心理健康的影响 40

第二节　运动对常见疾病的防治 43

第三节　运动对非典型肺炎及禽流感的预防 48

第四章　营养与身体健康 51

第一节　营养与人体的新陈代谢 51

第二节　人体需要的几种营养素 52

第三节　营养与健康的关系 57

第五章　体育与卫生保健 60

第一节　体育卫生的基本常识 60

第二节　体育锻炼的医务监督 66

第三节　运动损伤的预防 70

第六章　体育锻炼与自我评价 75

第一节　体育锻炼的原则 75

第二节　体育锻炼的内容 77

第三节　体育锻炼的方法 78

第四节　运动处方及个人锻炼计划 80

第五节　体育锻炼效果的评价 84

运动技能篇 92

第七章　篮球 92

第一节 概述 92

第二节　基本技术与战术 93

第三节　主要规则 106

第八章　排球 109

第一节 概述 109

第二节　基本技术与战术 109

第三节　主要规则 118

第四节　沙滩排球及软式排球 121

第九章　足球 127

第一节 概述 127

第二节　基本技术与战术 128

第三节　主要规则 139

第十章　武术 142

第一节 概述 142

第二节　基本功 143

第三节　初级长拳第三路 150

第四节　太极拳 160

第五节　初级剑术 175

第六节　主要规则 185

第十一章　健美操、啦啦队 188

第一节　健美操 188

第二节　啦啦队运动 193

第十二章　游泳 202

第一节　概述 202

第二节　基本技术 204

第三节　主要规则 217

第十三章 田径 220

第一节　概述 220

第二节　跑 222

第三节　跳跃 228

第四节　投掷 237

第五节　主要规则 239

第十四章 乒乓球、羽毛球、网球 241

第一节　乒乓球 241

第二节　羽毛球 255

第三节　网球 268

第十五章　体育舞蹈 276

第一节　概述 276

第二节　体育舞蹈的基本知识 278

第三节　主要舞蹈介绍 279

休闲余暇篇 287

第十六章　传统和时尚体育项目 287

第一节　传统体育项目 287

第二节　时尚体育项目 288

第十七章　体育竞赛的组织与欣赏 292

第一节　体育竞赛的组织与编排 292

第二节　体育运动的欣赏 295

附录A 国际、国内重要运动会简介 305

参考文献 316