跆拳道教学模式探索与实践pdf电子书版本下载

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第一章 跆拳道运动概述 1

第一节 跆拳道运动的产生与发展 1

第二节 跆拳道的精神与礼仪 8

第三节 跆拳道的特点与作用 14

第二章 跆拳道品势技术及训练 20

第一节 跆拳道品势准备势 20

第二节 跆拳道品势基本步型 21

第三节 跆拳道技术动作及使用部位 27

第四节 跆拳道品势技术 29

第三章 跆拳道竞技技术及训练 61

第一节 跆拳道准备姿势 61

第二节 跆拳道的基本步法 64

第三节 跆拳道的竞技腿法 73

第四节 跆拳道竞技拳法 91

第五节 跆拳道的组合技术 93

第六节 跆拳道防守技术 103

第七节 跆拳道技术训练应注意的几个问题 108

第四章 跆拳道技术训练方法与手段 111

第一节 跆拳道技术训练方法和手段的概念 111

第二节 跆拳道技术训练的主要方法 112

第三节 脚靶技术训练法 116

第五章 跆拳道竞技实战技术 118

第一节 跆拳道竞技实战训练方法 118

第二节 跆拳道练习的要诀 121

第三节 跆拳道的技术风格分类 122

第四节 跆拳道比赛战术 123

第五节 跆拳道训练前和赛前的热身准备 127

第六章 跆拳道专项身体素质训练原则方法 129

第一节 跆拳道专项身体素质训练的原则 129

第二节 跆拳道的力量素质训练 131

第三节 跆拳道的柔韧素质训练 134

第四节 跆拳道耐力素质训练 138

第五节 跆拳道的灵敏、协调素质训练 141

第六节 跆拳道的速度素质训练 142

第七章 高校跆拳道教学任务、要求、内容、计划与教学措施 146

第一节 跆拳道的教学任务 146

第二节 跆拳道的教学要求 147

第三节 跆拳道的教学内容 147

第四节 跆拳道初级班、提高班、高级班的教学内容 149

第五节 跆拳道考核内容与评分标准 166

第六节 提高教学质量和教学改革的主要措施 169

第八章 跆拳道的腰带、品势比赛规则与竞技比赛规则 171

第一节 跆拳道的腰带 171

第二节 跆拳道品势比赛规则 173

第三节 跆拳道竞技比赛规则 187

第四节 跆拳道术语 195

参考文献 200