实用太极拳对练pdf电子书版本下载

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前言 1

序 2

自序 7

洪式太极实用拳法对练概述 10

太极八法及其在对练中的应用 13

关于太极拳中的中正、双重及懂劲问题 18

洪式太极拳中的基本步型 21

洪式太极拳实用拳法一路对练（81式） 23

一、金刚捣碓 23

二、拦擦衣 27

三、六封四闭 29

四、单鞭 31

五、左转身捣碓 33

六、白鹤亮翅 35

七、搂膝拗步 36

八、初收 38

九、斜行拗步 39

十、再收 42

十一、前膛拗步 43

十二、掩手捶 44

十三、右转身捣碓 46

十四、十字手 48

十五、庇身捶 49

十六、背折靠 51

十七、下掩手捶 52

十八、双推手 53

十九、三换掌 55

二十、肘底捶 55

二十一、倒卷肱 56

二十二、白鹤亮翅 59

二十三、搂膝拗步 60

二十四、闪通背 63

二十五、进步掩手肱捶 66

二十六、进退步拦擦衣 67

二十七、六封四闭 69

二十八、单鞭 70

二十九、上云手 71

三十、高探马 74

三十一、右插脚 76

三十二、左插脚 78

三十三、左转身蹬脚 79

三十四、前蹚拗步 80

三十五、击地捶 81

三十六、二起脚 82

三十七、护心拳 84

三十八、旋风脚 87

三十九、右转身蹬脚 89

四十、掩手肱捶 91

四十一、小擒打 92

四十二、抱头推山 94

四十三、三换掌 96

四十四、单鞭 97

四十五、前招 98

四十六、后招 98

四十七、野马分鬓 99

四十八、左转身六封四闭 101

四十九、单鞭 103

五十、退步双震脚 104

五十一、玉女穿梭 107

五十二、拦擦衣 108

五十三、六封四闭 109

五十四、单鞭 110

五十五、中云手 112

五十六、双摆莲脚 114

五十七、跌岔 114

五十八、左金鸡独立 115

五十九、右金鸡独立 116

六十、倒卷肱 118

六十一、左进步挤 119

六十二、顺拦肘 120

六十三、白鹤亮翅 121

六十四、搂膝拗步 122

六十五、闪通背 123

六十六、进步掩手捶 126

六十七、进退步拦擦衣 127

六十八、单鞭 129

六十九、下云手 131

七十、高探马 132

七十一、十字摆莲脚 133

七十二、指裆捶 136

七十三、猿猴献果 137

七十四、六封四闭 138

七十五、单鞭 138

七十六、穿地龙 139

七十七、上步骑鲸 140

七十八、退步跨虎 141

七十九、转身双摆莲脚 143

八十、当门炮 144

八十一、左转身捣碓 145

洪式太极拳实用拳法二路对练（64式） 148

预备式 148

一、金刚捣碓 148

二、拦擦衣 151

三、六封四闭 152

四、单鞭 154

五、搬拦捶 155

六、猿猴献果 156

七、护心拳 157

八、连环炮 158

九、搂膝拗步 159

十、右转身靠 160

十一、径拦直入 161

十二、风扫梅花 161

十三、金刚捣碓 162

十四、十字手 163

十五、庇身捶 164

十六、撇身捶 165

十七、斩手 166

十八、翻花舞袖 167

十九、掩手肱捶 169

二十、飞步拗拦肘 170

二十一、大红拳 171

二十二、右转身高探马 173

二十三、小红拳 173

二十四、高探马 175

二十五、穿梭 176

二十六、倒骑驴 177

二十七、闪通背 179

二十八、进步掩手捶 180

二十九、裹身鞭 181

三十、右转身裹身鞭 183

三十一、手肘式 184

三十二、劈架子 185

三十三、翻花舞袖 186

三十四、掩手肱捶 188

三十五、伏虎 189

三十六、抹眉肱 191

三十七、右单云手 192

三十八、拗步斩手 193

三十九、左单云手 194

四十、左冲 195

四十一、下双撞捶 196

四十二、右冲 197

四十三、海底翻花 197

四十四、掩手肱捶 198

四十五、扫蹚腿 199

四十六、掩手肱捶 200

四十七、右拳炮捶 201

四十八、左拳炮捶 203

四十九、进步侧靠 204

五十、掩手肱捶 205

五十一、倒插花 207

五十二、左二肱 209

五十三、左变式打桩 210

五十四、左回头当门炮 211

五十五、右二肱 211

五十六、右变式打桩 212

五十七、右回头当门炮 213

五十八、撇身捶 214

五十九、拗拦肘 215

六十、顺拦肘 217

六十一、窝底炮 217

六十二、径拦直入 218

六十三、风扫梅花 219

六十四、金刚捣碓 219

李储功老师的拳品和人品 222

我和李储功师父的缘分 224

洪式太极拳第三代弟子 226

洪式太极拳第四代弟子 227

后记 228