生食 捍卫健康的饮食革命pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

生食 捍卫健康的饮食革命PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 生食概述 1

一、生食的定义 3

1．关于生食 3

2．生食与火食 4

二、生食起源与发展趋势 7

1．生食的近代起源 7

2．生食的发展趋势 8

三、生食的优点 9

1．有生命的天然食物 10

2．权威验证 13

3．生食后分类疾病的临床结果和成功案例 14

四、生食为什么有那么多优点 33

1．生食符合10大健康要素 33

2．生食作为健康食物的秘密 35

五、值得推荐的生食材料 44

第二章 生食疗法 49

一、癌症与生食疗法 53

二、肠道疾病与生食疗法 56

三、肝脏疾病与生食疗法 58

四、糖尿病与生食疗法 60

五、循环系统疾病与生食疗法 65

六、过敏症与生食疗法 67

七、胃病与生食疗法 69

八、成长期疾病与生食疗法 73

第三章 生食与现代人健康 77

一、生食与纤体 83

1．四种体重计算方法 84

2．生食为什么能减肥 85

3．生食减肥养生食谱 88

二、生食与排毒 90

1．排毒建议 92

2．排毒饮品推荐 92

三、生食与瑜伽 94

1．瑜伽专家如是说 96

2．瑜伽生食食谱 98

四、生食与白领健康 99

1．不跟早餐抢时间 100

2．生食＋运动，治疗习惯性便秘 102

3．生食＋运动，摆脱亚健康 104

第四章 正确的生食方法 107

一、适合生食的食物 110

1．谷类（Cereals） 110

2．蔬菜类（Vegetables） 114

3．菌类（Mushrooms） 119

4．藻类（Sea Weeds） 120

二、生食对身体的适应反应 122

三、正确挑选生食 126

1．有机农业产品 126

2．未经精加工的整体植物 128

3．多种原材料 129

4．尽量采用新鲜材料 129

四、生食注意事项 130

1．哪些食物不宜生食 130

2．生食的制作方法 132

3．冷冻干燥法 133

附录 名家生食经验 135