老鼠的忧郁 忧郁防我远点pdf电子书版本下载

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第1式 对身边的人微笑 1

第2式 和家人一起吃晚餐 3

第3式 结交好朋友 6

第4式 养成运动的好习惯 9

第5式 想一个自己欣赏的人 12

第6式 痛痛快快哭一场 15

第7式 修补一件旧物品 18

第8式 好好睡个觉 21

第9式 扔掉没用的杂物 25

第10式 多跟快乐的人在一起 27

第11式 随便找个人聊聊天 31

第12式 让自己冷静下来 34

第13式 到河边钓鱼 38

第14式 在Google里搜索自己 42

第15式 干点家务活 45

第16式 听音乐 47

第17式 从工作中寻找乐趣 50

第18式 养一只可爱的小狗 53

第19式 努力工作 57

第20式 装出一份好心情 60

第21式 多吃甜食 63

第22式 做一些创造性的工作 66

第23式 让自己生活在亮丽的色彩中 70

第24式 给自己准备一盒巧克力 73

第25式 多听笑话，多看笑话！ 76

第26式 放慢生活的节奏 79

第27式 赏识自己 82

第28式 药物治疗 86

第29式 沐浴在阳光中 90

第30式 勇敢地面对现实 93

第31式 让自己忙起来 97

第32式 包容自己的缺点 101

第33式 培养个人的兴趣与爱好 106

第34式 忘掉生活中的小烦恼 110

第35式 用幽默来装饰生活 114

第36式 关心周围的人和事 117

第37式 和小孩一起玩游戏 121

第38式 改变生活习惯 126

第39式 让家居环境亮起来 131

第40式 散步 134

第41式 把生活变得更简单 138

第42式 收集漂亮的图片 142

第43式 主动跟人打招呼 144

第44式 给别人一些小惊喜 150

第45式 参加感兴趣的培训班 154

第46式 享受爱的温暖 159

第47式 陪母亲剥青豌豆 163

第48式 把最宝贝的东西收集起来 167

第49式 沉醉在美好的幻境中 170

第50式 到咖啡馆坐一下午 173

第51式 回到小时候住过的地方看看 176

第52式 唱歌 180

第53式 在海滩上阅读童话 184

第54式 庆祝自己的小成就 187

第55式 让自己疯狂一回 190

第56式 好好打扮一下自己 194

第57式 改变自己的习惯用语 197

第58式 泡个温水澡 200

第59式 看电影 204

第60式 找到一种好味道 208

第61式 每天花十分钟什么也不做 211

第62式 培养乐观向上的性格 215

第63式 跳舞 218

第64式 原谅自己的过错 221

第65式 把办公桌清理干净 225

第66式 接受生活的不完美 229