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第1章 车内污染防治 1

第1节 去除“新车味” 2

第2节 净化车内空气 4

车内空气污染产生的根源 4

消除车内异味的方法 8

消除车内异味的小贴士 11

第3节 选购车用香水 14

第4节 进行车内消毒 15

第2章 车主保健基本法 19

第1节 以车代步要适度 20

第2节 选用优质挡风玻璃 20

第3节 预防震动病 21

第4节 预防腰颈椎病 23

第5节 降低噪声强度 24

第6节 避免长时间使用空调 25

第7节 超速行驶导致心率过速 26

第8节 合理饮食改善肠胃病 27

第9节 定期进行体检 28

第3章 车主保健面面观 29

第1节 如何保护眼睛 30

第2节 手指保健操 33

第3节 车内简易保健操 34

第4节 缓解疲劳保健操 35

第5节 正确使用汽车座椅 37

第6节 驾驶员健康饮食 39

第7节 驾驶员每日保健 43

第8节 熬夜驾驶员自我保健 45

第9节 长途驾驶安全保健 46

第10节 心理保健 48

驾驶员常见心理问题 48

心理问题的预防 52

第11节 消除午后困倦 55

第12节 汽车驾驶员保健歌 56

第4章 女性车主保健 59

第1节 女性驾驶常见健康问题 60

第2节 女驾驶员上路健康须知 63

第3节 准妈妈驾车贴士 66

第4节 儿童乘车保健 69

第5章 气候与健康 73

第1节 预防春季犯困 74

第2节 春季防止花粉过敏 75

什么是花粉过敏症 75

花粉过敏症和感冒的区别 76

防治花粉过敏 77

第3节 夏季车主保健 79

第4节 秋季车主保健 85

第5节 冬季车主保健 87

第6章 疾病防治 89

第3节 高血压 96

第4节 腰痛 98

第5节 慢性胃炎 100

第6节 颈椎病 105

第7节 糖尿病 111

第8节 肩周炎 113

第9节 高速行车综合征 116

第10节 高原病 118

第11节 驾驶员用药 121

第12节 自驾游中常见病的防治 126

第7章 环境健康 129

第1节 什么是绿色汽车 130

第2节 环保对我们的要求 131

第3节 环保对生产商的要求 134

参考文献 136