图书介绍
截拳道短棍 基础入门pdf电子书版本下载
- 舒建臣编著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：9787535750884
- 出版时间：2008
- 标注页数：182页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：189页
- 主题词：截拳道－图解；棍术（武术）－图解
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图书目录
截拳道短棍技击法简述 2
菲律宾短棍与截拳道短棍 6
截拳道短棍技击法训练原则 12
截拳道短棍技击法训练方法 14
准备与整理活动 18
柔韧素质训练 33
力量素质训练 52
速度素质训练 69
耐力素质训练 76
平衡素质训练 81
灵敏素质训练 85
强壮身心训练 90
心理素质训练 99
短棍握法 106
警戒桩式 113
警戒桩式持棍式 118
短棍技击步法 134
短棍技击训练简述 154
短棍攻击准确性训练 158
短棍攻击速度训练 168
短棍攻击劲力训练 171
短棍动作变化训练 173
短棍假想攻防训练 175
短棍模拟训练 177
短棍实战训练 179