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PART1：女性瘦身漫谈 1

瘦身，是体重轻，还是看起来苗条 2

瘦身，要保证营养充足 4

瘦身，要讲究科学的方法 6

哪些办法可以达到瘦身的目的 8

PART2：脸——享受瘦之第一视觉盛宴 11

瘦脸经典动作 12

瘦脸经典饮食 18

DIY瘦脸面膜 22

瘦脸经典按摩 26

“化”出来的瘦脸 30

PART3：手臂——上半身的优雅体现 35

瘦臂经典动作 36

瘦臂经典饮食 40

DIY瘦臂护理品 44

瘦臂经典按摩 47

穿戴出来的瘦臂 51

PART4：腰腹——腰肢的曼妙在于“妖” 55

瘦腰经典动作 56

瘦腰经典食谱 60

DIY紧腹护理品 64

腰腹经典按摩 66

掩饰出来的瘦腰 69

PART5：背——当性感从背后露出来 73

瘦背经典动作 74

瘦背经典食谱 78

DIY瘦背背膜 80

瘦背经典按摩 82

掩饰出来的瘦背 85

PART6：腿——美如小鹿般清爽 87

瘦腿经典动作 88

瘦腿经典水果 92

DIY瘦腿护理品 94

瘦腿经典按摩 96

掩饰出来的瘦腿 99

PART7：足腕——品头论足看足腕 101

瘦足腕经典动作 102

瘦足腕经典饮食 106

DIY泡足细腕水 110

瘦足腕经典按摩 112

掩饰出来的足腕 114