中老年保健法pdf电子书版本下载

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第一章　推拿按摩疗法 1

一、推拿按摩治疗原则 1

二、推拿按摩选穴处方原则 2

三、推拿按摩治疗的次数与补泄 3

四、推拿按摩的适应症与注意事项 4

1．适应症 4

2．禁忌症 5

3．推拿按摩的注意事项 5

五、出现不良反应的处理方法 6

1．晕厥 6

2．疼痛加重 7

3．岔气与肌肉损伤 7

六、推拿按摩常用手法 7

1．按法 8

2．摩法 10

3．揉法 11

4．推法 13

5．拿法 15

6．捏法 16

7．滚法 17

8．搓法 18

9．抖法 19

10．叩击法 21

11．拍法 21

12．掐法 22

13．摇法 23

14．拔伸法 25

15．弹法 28

16．刮法 28

17．梳法 29

18．扫散法 30

第二章　全身保健按摩 32

一、头面部保健按摩一 32

二、头面部保健按摩二 36

三、胸部保健按摩 36

四、腹部保健按摩 38

五、上肢、胸腹部保健按摩 41

六、下肢前部保健按摩 42

七、背部保健按摩 42

八、腰部保健按摩 45

九、腰、背、臀保健按摩 47

十、下肢保健按摩 48

十一、下肢后部保健按摩 50

十二、上肢保健按摩 51

第三章　足部反射区保健按摩 55

一、足底 55

1．肾上腺 55

2．腹腔神经丛 56

3．肾 57

4．输尿管 57

5．膀胱 57

6．尿道（阴道或阴茎） 58

7．额窦（前额） 58

8．三叉神经 58

9．小脑和脑干 59

10．颈项 59

11．鼻 60

12．大脑 60

13．垂体 61

14．食管及气管 61

15．甲状旁腺 61

16．甲状腺 62

17．第二至第五趾额窦（头部） 62

18．眼 63

19．耳 63

20．斜方肌 64

21．肺和气管 65

22．心 65

23．脾 65

24．肝 66

25．胆 66

26．胃 67

27．胰 67

28．十二指肠 67

29．小肠 68

30．盲肠和阑尾 68

31．回盲瓣 68

32．升结肠 69

33．横结肠 69

34．降结肠 69

35．乙状结肠和直肠 70

36．肛门 70

37．生殖腺（卵巢或睾丸） 71

38．失眠点 71

39．腹泻点 72

二、足内侧 72

1．颈椎 72

2．胸椎 73

3．腰椎 73

4．骶骨 74

5．内尾骨 74

6．子宫或前列腺 75

7．内肋骨 75

8．腹股沟 76

9．下身淋巴结 76

10．内侧髋关节 76

11．内侧直肠和肛门 77

12．内侧坐骨神经 77

三、足外侧 78

1．肩 78

2．上臂 78

3．肘 79

4．膝 79

5．外尾骨 80

6．外生殖腺 80

7．肩胛骨 80

8．外肋骨 81

9．上身淋巴结 81

10．外侧髋关节 81

11．下腹部 82

12．外侧坐骨神经 82

四、足背 83

1．上颌 83

2．下颌 83

3．扁桃体 84

4．咽喉 84

5．胸部淋巴腺 84

6．气管 85

7．内耳 85

8．胸部和乳房 85

9．膈 86

10．输卵管或输精管 86

11．上、下身淋巴结 86

第四章 中老年常见病按摩治疗 88

1．呃逆 88

2．脂肪肝 89

3．慢性胆囊炎 91

4．多尿 92

5．慢性前列腺炎 94

6．高血压 96

7．肥胖 99

8．消瘦 101

9．更年期综合征 103

10．类风湿性关节炎 105

11．梨状肌综合征 109

12．脑血栓后遗症 110

13．耳鸣 113

14．心悸 115

第五章 中老年按摩常用经穴 117

1．手太阴肺经 117

2．手阳明大肠经 119

3．足阳明胃经 122

4．足太阴脾经 127

5．手少阴心经 129

6．手太阳小肠经 130

7．足太阳膀胱经 132

8．足少阴肾经 141

9．手厥阴心包经 143

10．手少阳三焦经 144

11．足少阳胆经 147

12．足厥阴肝经 152

13．任脉 153

14．督脉 156