提升孩子EQ的60个秘诀pdf电子书版本下载

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第一章 了解自我 1

．看看你能不能管住自己（2） 1

．从父母那里学习（4） 2

．拍下自己的情绪照片（6） 3

．试着走出自我的误区（8） 4

．走出情绪低谷（10） 5

．学会驾驭愤怒的情绪（12） 6

．利用回忆，调动自己的情感（14） 7

．参加体育锻炼（16） 8

．相信自己的直觉（18） 9

．经常自我反思（20） 10

．通过游戏了解自我感觉（22） 11

第二章 管理自我 1

．显示你的缺点（25） 1

．学会自我安慰（27） 2

．等你平静下来再做决定（29） 3

．乐观地面对困难（31） 4

．学会抱怨的技巧（33） 5

．合理安排假期（35） 6

．养成随时随地做好事的习惯（37） 7

．参加社区活动（39） 8

．爱心从最小的细节开始（41） 9

．为自己亲手种一棵树（43） 10

．做习惯的主人（45） 11

．用冷静面对羞辱（47） 12

．学会退一步思考问题（49） 13

．学会划定恰当的心理界限（51） 14

第三章 学会自我激励 1

．相信自己是胜利者（54） 1

．时刻保持希望，做最好的自己（56） 2

．与快乐的人相处（58） 3

．换一种心态看待问题（60） 4

．勇敢面对失败（62） 5

．懂得自我激励（64） 6

．自己动手实现愿望（66） 7

．将自己的爱好发扬光大（68） 8

．要有坚持不懈、持之以恒的精神（70） 9

第四章 学会与人交往 1

．学会谈话的技巧（73） 1

．选对时间和父母交谈（75） 2

．先要学会聆听（77） 3

．与自己喜欢的人交朋友（79） 4

．先求了解别人，再求被了解（81） 5

．投其所好去交流（83） 6

．设身处地为他人着想（85） 7

．要清楚“旁观者清，当局者迷”的道理（87） 8

．注意你的语言感情色彩（89） 9

．保持微笑与人交流（91） 10

．礼貌待人（93） 11

．学会妙用幽默（95） 12

．真诚的赞美（97） 13

．对朋友要有诚信（99） 14

．宽容，让你的天地更广阔（101） 15

．学会拒绝和接受拒绝（103） 16

．团体合作力量大（105） 17

．找一个榜样学习交往（107） 18

第五章 做一个情商高手 1

．旅行培养忍耐力和适应能力（110） 1

．正确对待批评（112） 2

．活到老学到老（114） 3

．学会给自己减压（116） 4

．学会独立解决一些问题（118） 5

．时刻保持希望（120） 6

．学会乐意接受新技能（122） 7

．坚持写日记（124） 8