红黄绿白黑 五色健康法pdf电子书版本下载

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序 1

前言 3

绿色食物——重返自然 9

“木”在色为青，和肝脏功能相对应绿茶 9

竹 16

梅子 21

西兰花 27

桑 31

松 36

菠菜 41

芦荟 45

橄榄 52

绿藻 58

黑色食物——重现年轻 63

“水”在色为黑和肾脏功能相对应黑芝麻 63

黑豆 69

海带 75

蘑菇 81

炭 89

乌骨鸡 94

鳗鱼 98

葛藤 102

葡萄 108

黑山羊 115

红色食物——战胜癌症 121

“火”在色为赤和心脏功能相对应辣椒 121

鹿茸 125

大枣 131

覆盆子 136

苹果 140

石榴 144

灵芝 148

西红柿 152

红参 159

斑鳐 163

黄色食物——预防成人病 171

“土”在色为黄，和脾胃功能相对应蜂蜜 171

南瓜 176

胡萝卜 181

大酱 186

栗子 191

生姜 196

银杏 202

松子 207

清曲酱 211

黄土 218

白色食物——降低胆固醇 225

“金”在色为白，和肺功能相对应牡蛎 225

当归 230

桔梗 234

大蒜 239

鳀鱼 246

食盐 250

食醋 257

洋葱 264

酸奶 270

糙米 275