痛经完全搞定pdf电子书版本下载

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痛经是不是生病？ 12

痛经医得好吗？ 14

痛经会不会死？ 16

痛经跟遗传有关吗？ 18

痛经跟年龄有关吗？ 20

婚后会改善吗？ 22

会不会影响生育？ 24

吃止痛药好吗？有没有副作用？ 26

民间疗法可不可信？ 28

吃中药有效吗？需不需要医师指示？ 30

痛经该怎样搞定？ 32

何谓痛经？ 38

为什么会出现痛经？ 40

PMS-经前症候群 42

原发性痛经 44

继发性痛经 46

中医眼中的痛经 48

我是痛经的高危险群吗？ 52

我有没有经前症候群？ 54

整理痛经的症状 58

确认痛经的类型 60

饮食习惯 62

运动习惯 64

评估压力 66

个人情绪与EQ 68

该不该看医生？ 74

医生会问的问题 76

医生会做哪些检查？ 78

会做的治疗 80

看中医好不好？ 82

中医的治疗方式 84

中医与西医之比较 86

痛经的调理 90

如何摆脱经前症候群？ 92

痛经，该吃什么？ 94

痛经，什么不该吃？ 98

月经期之药膳 102

做运动很重要 104

躺着做运动 110

趴着做运动 112

坐着做运动 114

站着做运动 118

什么都不做——冥想与静坐 120

健康的生活 124

正常作息 126

均衡饮食 128

正确饮食 130

多运动 132

4种消除压力的方法 134

良好的睡眠 138

经期的保健 140

建立个人健康小档案 142