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第一章　体育概论 1

第一节　体育概述 1

第二节　体育的本质和功能 3

第三节　学校体育概述 5

第二章　体育与健康 10

第一节　健康的涵义 10

第二节　影响健康的决定因素 13

第三节　心理健康及其标准 15

第四节　体育锻炼对大学生心理健康的影响 18

第三章　体育锻炼 22

第一节　体育锻炼效果的生理评定 22

第二节　提高人体运动能力的锻炼方法 25

第三节　体育锻炼计划安排 27

第四章　体育与信息网络 33

第一节　现代信息网络的特点 33

第二节　体育与网络 34

第三节　IT人与体育锻炼 38

第五章　关于《学生体质健康标准》 41

第一节　《学生体质健康标准》的特点 41

第二节　《学生体质健康标准》的实施细则 42

第六章　奥林匹克运动 47

第一节　奥林匹克运动知识 47

第二节 中国与奥林匹克运动 53

第七章　足球 66

第一节　足球运动的起源与发展 66

第二节　足球基本技术 67

第三节　足球基本战术 87

第四节　足球运动竞赛规则 91

第八章　篮球 98

第一节　篮球运动的起源与发展 98

第二节　篮球基本技术 100

第三节　篮球基本战术 111

第四节　篮球运动竞赛规则 115

第九章　排球 119

第一节　排球运动的起源与发展 119

第二节　排球基本技术 120

第三节　排球基本战术 143

第四节　排球运动竞赛规则 146

第十章　散打 148

第一节　散打运动概述 148

第二节　散打基本技术 150

第三节　实战综合技术 165

第四节　女子健身防卫术 172

第十一章　健美操 188

第一节　健美操概述 188

第二节　健美操的创编 192

第三节　健美操练习要素 193

第四节　健美操运动处方 198

第五节　健美操的基本动作 199

第六节　实效健美操 201

第十二章　武术 231

第一节　武术运动概述 231

第二节　武术的基本功和基本动作 233

第三节　套路运动 236

第十三章　乒乓球 278

第一节　乒乓球运动概述 278

第二节　乒乓球运动基本技术 280

第三节　乒乓球运动基本战术 301

第四节　乒乓球运动竞赛规则 304

第五节　如何打好一场比赛 310

参考文献 313