图书介绍
高校体育新教程pdf电子书版本下载
- 陈志军，张君其主编 著
- 出版社： 苏州：苏州大学出版社
- ISBN：7810903047
- 出版时间：2004
- 标注页数：303页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：311页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
上篇 科学健身指导 1
第一章 健康、体能与体育锻炼 1
第一节 健康的内涵 1
第二节 体能的类别 4
第三节 体育锻炼的健康功效 6
第四节 体育锻炼前应注意的几个问题 7
第二章 体育锻炼与心肺功能 9
第一节 体育锻炼时的供能 9
第二节 体育锻炼时心肺系统的生理变化及反应 11
第三节 提高心肺功能适应水平的运动处方 12
第三章 体育锻炼与肌力 16
第一节 人体肌肉的生理结构与功能 16
第二节 增强肌肉力量和耐力的运动处方 18
第三节 力量练习方法 20
第四章 体育锻炼与柔韧性 28
第一节 柔韧性 28
第二节 改善肌肉和关节柔韧性的运动处方 29
第三节 柔韧性练习方法 33
第五章 体育锻炼与营养和健康 37
第一节 营养素标准与热能消耗 37
第二节 健康膳食指导 45
第六章 体育锻炼与环境适应 51
第一节 心理健康和社会健康 51
第二节 体育锻炼对心理健康的影响 56
第三节 体育锻炼对促进社会健康的作用 60
第四节 体育锻炼和环境适应 61
第七章 体育锻炼中运动损伤的预防及处理 67
第一节 运动损伤概述 67
第二节 常见运动损伤的急救原则 68
第三节 运动性疾病和损伤的处理 69
第八章 高校保健课学生的体育锻炼 77
第一节 肥胖学生的锻炼 77
第二节 消瘦学生的锻炼 80
第三节 神经衰弱学生的锻炼 82
第四节 支气管哮喘学生的锻炼 84
第九章 师范生体育教学能力的培养 86
第一节 师范生体育教学能力培养的必要性 86
第二节 师范生应具备的体育教学能力 86
第三节 培养师范生体育教学能力的途径 89
下篇 体育运动实践 94
第十章 基本运动能力 94
第一节 走 94
第二节 跑 95
第三节 跳跃 100
第四节 投掷 103
第五节 选择锻炼身体方法的要点 104
第十一章 篮球运动 105
第一节 篮球文化 105
第二节 篮球技术、战术与练习方法 111
第三节 篮球竞赛与观赏 119
第十二章 排球运动 123
第一节 排球文化 123
第二节 排球技术、战术与练习方法 124
第三节 排球竞赛与观赏 134
第十三章 足球运动 139
第一节 足球文化 139
第二节 足球技术、战术与练习方法 142
第三节 足球竞赛与观赏 150
第十四章 乒乓球运动 155
第一节 乒乓球文化 155
第二节 乒乓球技术、战术与练习方法 158
第三节 乒乓球竞赛与观赏 166
第十五章 羽毛球运动 169
第一节 羽毛球文化 169
第二节 羽毛球的技术、战术与练习方法 171
第三节 羽毛球竞赛与观赏 176
第十六章 网球运动 180
第一节 网球文化 180
第二节 网球技术、战术与练习方法 182
第三节 网球竞赛的主要规则和赛事简介 189
第十七章 武术运动 193
第一节 武术文化 193
第二节 武术基本功练习 195
第三节 武术套路 201
第四节 常用自卫术 223
第十八章 艺术体操与健美操 232
第一节 艺术体操 232
第二节 健美操 238
第十九章 游泳运动 248
第一节 游泳文化 248
第二节 游泳的技术与练习方法 249
第三节 游泳竞赛与观赏 257
第二十章 体育舞蹈 259
第一节 体育舞蹈文化 259
第二节 体育舞蹈基础知识 260
第三节 摩登舞 262
第四节 拉丁舞 264
第五节 体育舞蹈竞赛的主要规则与裁判法 266
第二十一章 余暇体育 268
第一节 余暇体育概述 268
第二节 保龄球 270
第三节 飞镖 272
第四节 台球 277
第五节 定向运动 282
第六节 极限运动 287
第七节 野外生存 293