女性自助保健枕边书pdf电子书版本下载

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PART 1 女性衰老和疾病的9大真凶　 10

氧化过量　衰老的元凶 12

排便不畅　健康的杀手 14

血淤不调　妇科疾病的源头 16

酒精毒害　侵犯肝脏的幽灵 18

高胆固醇　影响血液流通的因子 20

过量脂肪　威胁健康的垃圾 22

脂质沉淀　血液循环的克星 24

血糖过高　未老先衰的诱因 26

酸性血液　都市病的根源 28

PART 2 告别病痛，做健康美人　 30

减缓眼疲劳 32

远离偏头痛 35

消除肩膀酸痛 38

拒绝腰痛 42

缓解生理痛 46

摆脱便秘 48

改善贫血 52

告别手脚冰凉 56

预防感冒 60

PART 3　容颜易老，保养是关键　 62

秀发可人 64

防治脱发 68

护理受损发质 72

不要“熊猫眼” 76

扫平鱼尾纹 80

消除眼袋 84

滋润唇部 88

歼灭青春痘 92

肤如雪，凝如脂 96

抚平皱纹 100

延缓肌肤老化 104

收缩粗大毛孔 108

对抗干燥粗糙 112

改变黯淡无华 116

让罩杯升级 120

PART 4　身心和谐，生活更美好　 124

解决失眠 126

抵抗疲劳 130

缓解压力 134

提高性生活质量 138

补充大脑活力 142

PART 5　美食，吃出活力　 144

花生 让肌肤焕发活力 146

核桃 益智补色　助性之宝 148

芝麻 润发驻颜　青春宝藏 150

黑木耳 驻颜祛病的“黑美人” 152

薏仁 美白养颜我先行 154

杏仁 爱情圣果　美肤使者 156

柠檬 美白去斑美人爱 158

木瓜 呵护玉峰性情果 160

莲子 冰清玉洁　美丽神话 162

番茄 女人最爱当家果蔬 164

附录　 166

保持健康活力的生活习惯 166

再造活力美人的营养素 168