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第一章 体育概述 1

第一节 体育的本质 1

第二节 体育的功能 5

第三节 体育文化 9

第二章 高等学校体育 13

第一节 高等学校体育的地位和目的 13

第二节 大学生生理、心理的主要特点与体育 17

第三节 高等学校体育的组织形式 20

第四节 大学生体育合格标准 22

第三章 体育教学生理学基础 28

第一节 人体运动的肌肉工作 28

第二节 人体运动的能源 31

第三节 人体运动的氧供应 33

第四节 人体运动的生理调控 35

第五节 运动性疲劳的产生与消除 36

第四章 体育教学心理学基础 38

第一节 心理过程 38

第二节 个性心理特征 45

第三节 体育学习与竞赛的心理状态 51

第五章 体育锻炼的原则和方法 57

第一节 锻炼动机、兴趣的培养与激发 57

第二节 体育锻炼的原则 58

第三节 体育锻炼的内容 62

第四节 体育锻炼的方法 63

第六章 体育锻炼效果及其相关因素 65

第一节 体育锻炼的效果 65

第二节 体育锻炼效果的相关因素 70

第七章 体育锻炼中的医务监督 74

第一节 自我医务监督 74

第二节 运动中常见的生理反应及处置 75

第三节 运动损伤的预防及处置 80

第八章 运动竞赛的特点和方法 87

第一节 运动竞赛的作用 87

第二节 运动竞赛的特点 88

第三节 运动竞赛的种类 91

第四节 运动竞赛的方法 92

第九章 终身体育的形成与发展 98

第一节 终生体育的概念 98

第二节 终身体育的形成 100

第三节 终身体育的发展 101

第十章 终身体育与人的社会化过程 105

第一节 社会化发展过程特征与体育 105

第二节 终生体育与人的个体社会化 106

第三节 终身体育与人的继续社会化 108

第十一章 运动处方与体质评价 110

第一节 运动处方 110

第二节 体质评价 113

第十二章 体育卫生与健康 123

第一节 心理卫生与健康 123

第二节 运动卫生与健康 126

第三节 科学养护身体 130

第十三章 传统养身的理论、原则和方法 132

第一节 传统养生思想的产生和发展 132

第二节 传统养生理论 135

第三节 传统养生原则和方法 137

第十四章 体育疗法 144

第一节 体育疗法的特点 144

第二节 几种常见病的体育疗法 145

第十五章 发展身体素质 154

第一节 力量素质 154

第二节 耐力素质 159

第三节 速度素质 163

第四节 灵敏素质 166

第五节 柔韧素质 168

第十六章 田径 170

第一节 概述 170

第二节 技术练习 172

第十七章 球类运动 185

第一节 篮球 185

一、概述 185

二、技术练习 187

三、实战练习 192

第二节 足球 195

一、概述 195

二、技术练习 197

三、实战练习 202

第三节 排球 206

一、概述 206

二、技术练习 207

三、实战练习 214

第四节 乒乓球 218

一、概述 218

二、技术练习 220

三、实战练习 224

第十八章 健美 226

第一节 概述 226

第二节 健美运动常识 228

第三节 技术练习 235

第十九章 健美操 246

第一节 概述 246

第二节 技术练习 248

第二十章 体操 274

第一节 概述 274

第二节 技术练习 276

第二十一章 艺术体操 294

第一节 概述 294

第二节 技术练习 296

第二十二章 武术 317

第一节 概述 317

第二节 基础练习 319

第二十三章 游泳 388

第一节 概述 388

第二节 技术练习 390

第二十四章 登山 400

第一节 概述 400

第二节 技术与战术 404

第三节 身体素质和模拟练习 406

第二十五章 定向越野 410

第一节 概述 410

第二节 物质条件与基本技能 413

第三节 体育课中的定向越野运动 419

参考文献 424