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第一章　A型炼心图 1

成功＝想法＋章法＋方法 1

心力发展的五大阶段 5

突破“瓶颈”的炼心图 9

心力的起点：“无力之痛” 12

“痛”后之进：“转运”契机 15

坚忍：顶尖挑战创造顶尖境界 18

用“图”六要 24

第二章　心灵解套法　 29

心灵自由从“解套”开始 29

“套”的形成 32

“心灵解套”七步走 35

细找“隐藏前提” 37

断言“我不行”有着最大傲慢 43

特别警惕三种“套” 44

“提起来打”与“可能性三问” 51

第三章　价值“起爆”法　 55

“价值”是“深层引爆器” 55

价值大小决定成就大小 62

价值强度决定突破力度 65

协调处理不同价值间的关系 70

第四章 焦点突破法　 77

心锚：外在焦点 77

内在罗盘：心则 85

“意焦”：高效聚能器 95

第五章　身心同一法　 101

“调心”当“调身” 101

身体感知力的培养 112

重新确定你的感觉联结 120

第六章　巧借他力法　 129

为何要借用他力？ 129

如何创造“善缘” 135

如何向他人学习 146

第七章　心灵“截拳道”　 161

回到问题的根本 161

不让危机越陷越深　 167

“截”的关键是向自我挑战　 169

截法“七字诀” 172

“形气中断法” 179

第八章　心灵“转学”　 181

一“转”值千金 181

转位与转意 184

有效转换七法 193

第九章　当下一念炼心法　 203

天堂地狱一念间 203

在每一个念头上自主 208

一念回转即妙心 215

活在当下 218