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第一章 篮球运动 1

第一节 篮球运动的基本技战术和练习方法 1

第二节 篮球竞赛基本规则简介 9

第二章 排球运动 12

第一节 排球运动的基本技战术和练习方法 12

第二节 排球竞赛基本规则简介 26

第三章 足球运动 31

第一节 足球运动的基本技战术和练习方法 31

第二节 足球竞赛基本规则简介 48

第四章 乒乓球运动 52

第一节 乒乓球运动的基本技战术和练习方法 52

第二节 乒乓球竞赛基本规则简介 69

第五章 网球运动 72

第一节 网球运动的基本技战术和练习方法 72

第二节 网球竞赛基本规则简介 81

第六章 交谊舞 89

第一节 交谊舞的基本动作 89

第二节 慢四步舞 91

第三节 慢三步舞 98

第四节 拉手舞 102

第五节 牛仔舞 113

第七章 健美操 121

第一节 健美操的基本动作 121

第二节 大众健美操 130

第八章 街舞 162

第一节 街舞的基本动作 162

第二节 街舞的练习套路 163

第九章 太极拳 176

第一节 太极拳的基本动作 176

第二节 二十四式太极拳套路动作 177