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第一章　健美操概述 1

第一节　健美操发展概况 1

第二节　健身性健美操概念与分类 5

第三节　健身性健美操特点与功能 9

第二章　健美操术语 15

第一节　健美操术语的种类 15

第二节　健美操术语的运用 21

第三节　健美操动作单线条简图法 23

第三章　健美操基本动作 30

第一节　健美操基本动作的特点及作用 30

第二节　健身健美操基本动作 31

第三节　竞技健美操的特定动作 53

第四章　校园健美操 63

第一节　健美操教学目标和特点 63

第二节　健美操教学方法 66

第三节　健美操教学手段 74

第四节　健美操教学能力的培养 76

第五节　健美操教学课 80

第五章　健美操教学 100

第一节　健美操教学技能与指导技巧 100

第二节　健美操教学方法 110

第三节　健美操课的设计与实施 121

第四节　健美操课的安全 138

第六章　私人教练员职业规范探讨 144

第一节　职业个性 144

第二节　职业形象 154

第七章　私人教练员接待与咨询技巧 166

第一节　接待会员的技巧 166

第二节　了解与观察会员的技巧 172

第三节　接受咨询的技巧 178

第四节　询问会员的技巧 180

第八章　大众健身运动方案 183

第一节　大众健身运动的原则 183

第二节　实施健身运动方案成功的要素 194

第九章　私人教练员服务纠纷防范技巧 205

第一节　私教服务纠纷、差错与事故 205

第二节　会员产生疑难问题的原因 207

第三节　避免私教纠纷的方法 209

第四节　解决私教纠纷的方法 210

第十章　健美操创编 213

第一节　竞技性健美操创编的意义 213

第二节　竞技性健美操创编的指导思想与原则 217

第三节　健美操的创编过程 227

第四节　竞技性健美操的创编方法 231

第五节　竞技性健美操创编能力的培养 238

第十一章　竞技健美操训练方法 240

第一节　竞技性健美操训练的目的与任务 240

第二节　影响竞技性健美操训练的因素 243

第三节　竞技性健美操训练的特点 244

第四节　竞技性健美操训练原则 248

第五节　竞技性健美操的训练内容与方法 255

第十二章　健美操与音乐 277

第一节　健美操音乐的特点和作用 278

第二节　健美操音乐的选择与剪接 279

第三节　音乐的运用 282

第四节　健美操常见的音乐种类 283

第十三章　健美操竞赛的组织与裁判法 285

第一节　健美操竞赛的意义、种类及内容 285

第二节　健美操竞赛的组织 286

第三节　健美操竞赛的裁判方法 291

参考文献 295