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标准部分 1

1、体育学校工作的目的和任务 1

2、工作制度 3

3、教学不同阶段的考核和升级标准 4

教学法部分 10

4、组织教法指南 10

4.1、教学训练过程组织 10

4.2、运动员多年训练基础 10

5、教学计划 19

6、训练计划的制定 20

6.1、制定全年计划的基础 20

6.2、健身训练班年度训练计划 23

6.3、初训班年度训练计划 26

6.4、教学训练班年度训练计划 33

6.5、运动提高班年度训练计划 42

6.6、高运动技术水平班年度训练计划 47

7、实际教学大纲资料 49

7.1、游泳教学手段 49

7.2、游泳技术的改进 66

7.3、陆上一般身体训练 71

7.4、发展耐力的手段与方法 72

7.5、力量的发展 85

7.6、发展速度能力的手段与方法 93

7.7、发展柔韧性和协调能力的手段与方法 95

8、教育学与医务监督 97

8.1、教育学监督 99

8.2、医务监督 99

9、理论训练 99

10、教育工作和心理训练 103

10.1、教育工作 103

10.2、心理训练 105

11、恢复手段和措施 106

11.1、教育学手段 107

11.2、心理手段 107

11.3、医学·生物学手段 107

12、指导员和裁判实习 108

13、泳池教学训练的安全保障 108

参考文献 109

附录 110