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第一部 爱的态度治疗 17

第二部 亲密关系的目的 29

第三部 创造更正向积极关系的七个步骤 37

1 穿越错误的观念与错误的认知 43

2 将害怕、责备、罪恶感转化成爱 67

3 在所有的关系中以爱来沟通 87

4 从控制的关系到自由的关系 101

5 找到内心的和平、爱与快乐 119

6 宽恕与治疗 135

7 归途 151

第四部 转化害怕为爱的每日课题 159

1 我们能以不同的方式看待这世界 163

2 唯有自己的思想与态度能够伤害自己 169

3 我决心要认清我的认知作用，它是反射我的思想的一面镜子 177

4 我能选择将别人看成有爱心的或是害怕的 181

5 我选择和平的心灵为我唯一的目标 187

6 我将不再指责自己或别人 193

7 我愿意让关系的目的成为结合而非疏离 197

8 世上没有敌人、敌人就是我内心的冲突 205

9 今日我愿撕毁我为别人写的剧本 211

10 今日我完全宽恕我的父母，让我们从过去里解脱 217

11 今日我不再是延迟俱乐部的国王或皇后了 231

12 帮助别人是治疗的方式之一 235

13 今日我能离苦得乐 241

14 宽恕给予我想要的一切 245

15 我是寂静的 249

结语 内心深处的每件事都是完美、它期待透过你而闪耀在这世界上 253

作者的话 257

译者感言 261