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第一章 背痛的一般知识 1

危险的信号——必须就医的背痛 3

背痛患者就医须知 7

判断你的背痛类型 10

适合自我治疗的背痛 12

第二章 药物疗法 21

治疗背痛的西药 23

治疗背痛的中成药 25

治疗背痛的中草药 25

治疗背痛的外用药 30

第三章 物理疗法 37

治疗背痛的温热疗法 39

治疗背痛的冷敷疗法 43

治疗背痛的红外线疗法 44

治疗背痛的磁疗法 46

第四章 运动疗法 49

慢性背痛患者背部锻炼法 52

适合背痛患者的全身运动 53

体力劳动不能代替体育锻炼 67

体育运动的适应证和禁忌证 68

体育运动的注意事项 69

第五章 背部按摩疗法 71

背痛按摩的基本手法 73

劳损性软组织疼痛综合征的按摩治疗 79

背部肌筋膜炎的按摩治疗 80

胸椎强直性脊柱炎的按摩治疗 81

胸椎骨软骨病的按摩治疗 83

骨质疏松症背痛的按摩治疗 84

背痛按摩疗法注意事项 86

第六章 足部按摩疗法 89

背痛在足上的反应 91

背痛患者足部按摩的操作过程 92

背痛患者足部按摩须知 103

足部按摩后可能产生的反应 104

足部按摩禁忌证 106

第七章 耳穴贴压疗法 107

背痛在耳穴上的反映 109

治疗背痛的耳穴贴压操作过程 111

耳穴贴压注意事项 114

第八章 简易针灸疗法 115

针灸治疗背痛的机理 117

劳损性软组织疼痛综合征的针刺治疗 122

背部肌筋膜炎的针刺治疗 123

胸椎强直性脊柱炎的针刺治疗 125

胸椎骨软骨病的针刺治疗 126

针刺疗法注意事项 127

灸法的分类和操作 127

灸法治疗背痛的取穴 129

灸法注意事项 129

劳损性软组织疼痛综合征的灸法治疗 129

背部肌筋膜炎的灸法治疗 130

胸椎强直性脊柱炎的灸法治疗 130

胸椎骨软骨病的灸法治疗 131

骨质疏松症背痛的灸法治疗 131

第九章 拔罐疗法 133

拔罐方法——闪火法 135

治疗背痛拔罐疗法的操作过程 136

治疗背痛拔罐疗法的注意事项 139

第十章 日常饮食疗法 141

食疗的一般知识 143

劳损性软组织疼痛综合征的饮食治疗 145

背部肌筋膜炎的饮食治疗 155

胸椎强直性脊柱炎的饮食治疗 163

胸椎骨软骨病的饮食治疗 168

骨质疏松症背痛的饮食治疗 171

第十一章 背痛患者的长期保健策略 177

劳损性软组织疼痛综合征患者的长期保健方案 179

背部肌筋膜炎患者的长期保健方案 180

胸椎强直性脊椎炎患者的长期保健方案 181

骨质疏松症背痛患者的长期保健方案 182